亚洲国产三级-亚洲国产日韩综合久久精品-亚洲国产日韩在线一区-亚洲国产日韩在线观频-国产在线观看精品一区二区三区91-国产在线观看精品

給準媽推薦的幾款緩解孕晚期水腫的菜肴

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  有數據顯示,在孕晚期,約有40%的準媽媽會出現下肢水腫,主要表現為皮膚緊而發亮,彈性降低,用手指重壓腳踝內側或小腿脛骨前方便會出現局部凹陷。一方面,這是由于孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的潴留;另一方面,妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔脈,阻礙血液回流,使靜脈壓特別是下肢的靜脈壓升高,故經常發生下肢遠端的水腫,以足部和小腿為主,站立時間較長的孕婦更明顯。


對付孕晚期水腫準媽有高招

  孕期出現下肢水腫時,除了通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外,適當的飲食調整對水腫也有一定的作用。

  ●高蛋白飲食

  水腫的孕婦,特別是由營養不良引起水腫的孕婦,每天都應攝取優質的蛋白質,如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、豆制品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質。

  ●足量的蔬菜水果

  準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,可以提高機體抵抗力,促進新陳代謝,還有解毒利尿等作用。進食蔬菜每天不少于 500克。

  ●少吃難消化、易脹氣的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

分享到:

親子 > > 查看 妊娠 相關專區

生二胎可以享受生育保險嗎|全面二胎產假有多少天|農村戶口可以生二胎嗎|二胎有陪產假嗎|二胎有產假嗎|高齡產婦的危險|高齡產婦是多少歲|孕婦建檔|生育保險費|生育保險繳費比例|生育保險報銷比例|生育保險報銷材料|生育保險報銷范圍|生育保險怎么報銷|生育保險報銷時間|生育保險報銷多少|生育保險政策|生育保險報銷流程|生育保險報銷條件|產假常見問題|

主站蜘蛛池模板: 亚洲六月丁香六月婷婷色伊人 | 亚洲国产天堂久久九九九 | 国内自拍网址 | 亚洲精品视频在线免费 | 尤物国午夜精品福利网站 | 亚洲啪啪网 | 久久国产精品男女热播 | 2018亚洲天堂 | 亚洲精品高清在线观看 | 久久久久久亚洲精品不卡 | 国产男人的天堂 | 在线观看自拍 | 日韩精品久久一区二区三区 | 国产黄色片在线观看 | 日韩精品免费在线观看 | 玖玖爱国产 | 亚洲片在线观看 | 欧美视频亚洲视频 | 婷婷在线免费观看 | 男女免费高清在线爱做视频 | 日本一区二区三区在线 视频 | 久久国产精品99久久小说 | 中文字幕有码热在线视频 | 伊人99热| 久久综合九九 | 久久99久久99基地看电影 | 欧美日韩一二区 | 国产在线视频资源 | 狠狠亚洲婷婷综合色香五 | 波多野结衣网址 | 中文字幕日本在线mv视频精品 | 亚洲第一国产 | 国产精品久久久久久亚洲小说 | 亚洲视频在线网 | 亚洲精品视频久久久 | 国产成人精品一区二区免费 | 婷婷六月激情 | 五月开心六月伊人色婷婷 | 在线精品视频免费观看 | 国产小视频免费看 | 香蕉在线视频高清在线播放 |