水中健身、游泳是孩子最好的運動方式。它不僅可以鍛煉孩子的協調性、平衡感,還能增強腸胃消化功能,對治療小兒腹瀉有幫助。在醫院有護士幫助孩子做水中操,父母也可以帶孩子到游泳池做做這套針對出生1個月~4歲兒童的“親子水中健身操”。
1~12月的孩子
運動方式:給孩子帶上游泳圈后,輕輕放在水池中。父母雙手握著孩子的上臂,按節拍前后擺動其上臂,小角度的做圓周外展。
目的:鍛煉孩子上臂關節。
注意事項:拉孩子上臂做圓周外展時角度不要過大,30度即可。每組8~10次,每次做兩組。1歲孩子 運動方式:父母坐于池邊,雙手托住孩子腋下,做小臂屈伸動作。
目的:鍛煉孩子的平衡感,打消其對水的恐懼。
注意事項:托住小寶寶的手要抓牢,讓其在水中任意蹬腿。每組10~20次,每次做2~3組。(趙瑩瑩)