導(dǎo)讀：現(xiàn)在，正因?yàn)樯畹臈l件越來越好了，導(dǎo)致胖墩寶寶越來越多。長(zhǎng)輩們常常覺得肥肥胖胖的寶寶才是健康的，這種錯(cuò)誤的傳統(tǒng)觀念在爸爸媽媽里要有覺悟。

　　現(xiàn)金社會(huì)，隨著生活條件越來越好，“小胖墩”越來越多。你家寶寶是小胖墩嗎？讓我們要做一個(gè)小測(cè)試吧！

　　測(cè)試一：同年齡、同性別的寶寶體重比較

　　首先，爸爸媽媽可以幫自己的寶寶稱量一下體重，然后和同年齡、同性別健康寶寶的平均體重為標(biāo)準(zhǔn)體重來衡量，如果超過該標(biāo)準(zhǔn)體重的20%-29%為輕度肥胖，若超30%-49%為重度肥胖，超50%以上為重度肥胖。

　　測(cè)試二：同身高、同性別的寶寶體重比較

　　然后，爸爸媽媽再以同身高、同性別健康寶寶的平均體重為標(biāo)準(zhǔn)體重來衡量，超過該標(biāo)準(zhǔn)體重的20%-29%為輕度肥胖，若超30%-49%為重度肥胖，超50%以上為重度肥胖。

　　測(cè)試三：計(jì)算寶寶的肥胖度

　　最后，爸爸媽媽可以通過一個(gè)計(jì)算公式來計(jì)算一下自己寶寶的肥胖度。計(jì)算公式為：肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)/標(biāo)準(zhǔn)體重，超過該標(biāo)準(zhǔn)的20%-29%為輕度肥胖，若超30%-39%為重度肥胖，超40%以上為重度肥胖。

　　溫馨小提示：

　　雖然以體重直接計(jì)算方法簡(jiǎn)單，但尚不能全面準(zhǔn)確地反映體內(nèi)脂肪的含量，此時(shí)爸爸媽媽還可以用腰臀比(WHR)來衡量寶寶的肥胖度；男寶寶WHR>1.0為中心性肥胖；女寶寶WHR>0.85為中心性肥胖。

　　老一輩的人常說，吃得是福，小寶寶就應(yīng)該是胖嘟嘟的，這樣才算是健康的。但其實(shí)胖不等于健康，認(rèn)為胖就是健康的想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

　　首先，過度肥胖會(huì)影響男寶寶的外生殖器，由于寶寶大腿會(huì)陰部脂肪過多，陰莖可能掩藏在脂肪組織中而顯得陰莖過小。

　　其次長(zhǎng)期肥胖還可能會(huì)導(dǎo)致兒童容易患高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病、免疫功能低下、高胰島素血癥、性早熟、智商低下等疾病。

　　那么怎樣爸爸媽媽才可以預(yù)防寶寶體重過胖呢？現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)一下拒絕養(yǎng)出小胖墩的六個(gè)錦囊吧！

　　1、母乳喂養(yǎng)才是最佳選擇

　　人工喂養(yǎng)寶寶肥胖的發(fā)生率是母乳喂養(yǎng)寶寶的6倍，因?yàn)槿斯の桂B(yǎng)的寶寶所攝入的奶量常常取決于大人的判斷力，奶粉如果沖得濃稠，寶寶攝入自然更多。而且奶瓶流量快，寶寶過度允吸從而演變成過度喂養(yǎng)，所以母乳喂養(yǎng)才是最佳的選擇。

　　2、不過早添加輔食

　　根據(jù)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)及關(guān)鍵期，添加輔食的最佳時(shí)間是在寶寶出生后的17周到不滿26周這段時(shí)間之間，過早添加輔食更容易養(yǎng)出胖寶寶。

　　3、不要過度喂養(yǎng)寶寶

　　爸爸媽媽應(yīng)該合理安排寶寶每餐食量，從而實(shí)現(xiàn)熱能的合理分配。一般來說，早餐占總熱能的25%-30%，通常以牛奶、蛋、面包、水果為主；午餐為35%-40%，主要是米飯、魚、蝦等葷菜和綠葉蔬菜；晚餐為25%，飲食質(zhì)量同午餐相同；點(diǎn)心為5%，主要為水果、酸奶、豆腐干等。

　　點(diǎn)心應(yīng)在白天給寶寶食用，因?yàn)橥聿秃髮殞毣顒?dòng)明顯減少，熱能極易轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹谄は禄蚋骨粌?nèi)堆積起來。要相信寶寶不會(huì)餓著自己，頻繁加餐必然會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入過多，增加消化負(fù)擔(dān)。

　　4、及早建立良好飲食習(xí)慣

　　寶寶的飲食習(xí)慣必須培養(yǎng)好，進(jìn)餐必須定點(diǎn)、定時(shí)、定量；縮短奶瓶喂養(yǎng)時(shí)間；少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜飲料和碳酸飲料；鼓勵(lì)寶寶自己吃飯；培養(yǎng)寶寶細(xì)嚼慢咽的進(jìn)餐習(xí)慣。

　　5、每日戶外活動(dòng)

　　要讓寶寶每天保持2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，3歲之前盡量不要讓寶寶看電視。可以培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣，低齡寶寶適合足球，游泳，奔跑，爬山等活動(dòng)。而且多些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　6、給予寶寶心理關(guān)懷

　　爸爸媽媽常常會(huì)因?qū)殞毞逝侄?jīng)常加以指責(zé)，導(dǎo)致寶寶精神緊張，甚至?xí)寣殞毊a(chǎn)生自卑心理，活動(dòng)減少。爸爸媽媽應(yīng)該鼓勵(lì)寶寶多參加各類小朋友集體活動(dòng)，增加家庭以外的活動(dòng)樂趣，這樣同時(shí)可以鍛煉一下寶寶的交際能力。

　　最后，爸爸媽媽與長(zhǎng)輩們的溝通也非常重要！一定要轉(zhuǎn)變觀念，讓她們了解你們的努力，不讓寶寶變成小胖墩才是對(duì)寶寶最有利的，不科學(xué)的育兒方法必須改變，讓寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣，寶寶才能茁壯成長(zhǎng)！