睡眠是每個人正常生活中不可或缺的一部分，良好的睡眠能調整體力，消除疲勞，有利于機體的新陳代謝，促進生長發育。對于寶寶來說更是如此，所以睡眠對寶寶的成長發育有著舉足輕重的作用。為了讓自己的寶寶好好睡覺，媽媽們可是想盡了招法，媽網網友“常來”的小寶寶16個月了，每天的睡眠時間有12-13小時，或許很多人會驚訝，這么大了還如此能睡。下面一起來看看“常來”媽媽的小絕招，讓自家寶寶也能有個金質睡眠！

金質睡眠絕招

　　1、讓寶寶分清睡眠時間

　　這個要從孕期說起。孕期的我很注重胎教，就連睡眠方面也相當重視。習慣性10點去找周公談情，睡前跟寶寶講個小故事或者唱一支歌曲，說聲“晚安”后我和胎寶寶都安靜入睡。直到寶寶出世，我仍然用這個方法，白天的時候放點輕音樂，跟她一起玩耍，玩得越累越好，家里的燈光也要明亮些，到晚上睡覺前要保持安靜，創造良好氣氛，盡管頭一個月寶寶還沒適應過來，漸漸地養成習慣，聽著最熟悉的歌曲進入夢鄉。

　　2、皮膚按摩

　　每次洗澡后堅持和寶寶皮膚按摩，這不僅僅提高寶寶的免疫力，還可以促進睡眠，更能增進親子間的感情。按摩前先放點輕柔的音樂，然后房間的溫度控制在26度左右，如果是冬天可以使用暖燈。再來準備一瓶橄欖油或BB油，先將雙手搓暖然后涂在手心上，從寶寶的臉部、頭部、胸部、腹部、手臂、腿部依次按摩，每個部位最少按摩20下。注意邊按摩邊和寶寶進行情感交流。