聰明之舉19：及早預防肥胖

　　學步乳兒何來“體重控制”一說？但肥胖往往萌芽于幼年，喂養不當、運動不足在不經意間就造成了肥胖。肥胖對寶寶的未來健康影響非常嚴重和深遠，與成年后的高血壓、高血糖、心腦血管病等有很密切的相關，兒童肥胖真正是父母心中深深的痛。

注意飲食禁忌

　　肥胖重在預防，在食物選擇中，甜度超過10%的飲料（如果汁、奶飲料、可樂等）、油炸食品、點心、糖果、夾心餅干、膨化食品不該經常出現在寶寶的食譜中。另外，每天至少要安排1-2小時戶外活動。

　　聰明之舉20：注意飲食禁忌

　　這個階段的寶寶，容易在飲食上進入諸多“禁區”，媽咪應該注意——

　　1.油膩、油炸、大塊、堅硬的食物；

　　2.咖啡、濃茶、辛辣、脹氣的食物；

　　3.粗纖維含量豐富的蔬菜、泡菜，如生蘿卜、洋蔥、豆子、甘藍、整粒花生、杏仁、榛子等；

　　4.高糖度食物，如甜點心、夾心餅干、巧克力；

　　5.未經煮熟的海產品，特別是貝類。