8、想象產(chǎn)后瘦身的辛苦：減肥，對于女性而言，是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始，時時警愓自己，千萬不要陷入減肥的深淵中。

　　9、不買零食：逛超市買菜時，往往會在不知不覺中，順手將餅干、糖果、巧克力等零食類，放進(jìn)自己的購物籃里，埋下肥胖根源。所以，買菜時，只買必需品，克制自己購買零食的沖動。

分娩別害怕 兩大妙招助生產(chǎn)

　　10、選擇在家里和朋友見面：到朋友家做客，總是會客氣地吃下對方好意準(zhǔn)備的所有食物，于是，體重自然也會增加。改請朋友到家里來聚會，不但可以方便自己的飲食選擇，而且還可以避免吃的過量。

　　11、動手準(zhǔn)備嬰兒用品：著手制作、準(zhǔn)備嬰兒用品，時間便在即將為人母的快樂心情中度過，讓你根本無暇吃點(diǎn)心。

　　12、請老公嚴(yán)格把關(guān)：請老公每天確認(rèn)準(zhǔn)媽媽的體重數(shù)字，為老婆的體重嚴(yán)格把關(guān)。

　　13、肚子餓時便外出散步：只要有饑餓感，便外出散步，分散注意力，即可減少吃東西的欲望。

　　14、以胖女人的海報來自我警愓：在餐廳的墻壁上，貼張胖女人海報，每在用餐時，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便會和她一樣的下場。

　　15、自己動手做點(diǎn)心：為了怕發(fā)胖，許多孕婦即使肚于餓，也不敢吃東西。其實(shí)，想要杜絕所有的點(diǎn)心，實(shí)在有些殘忍，不妨自己動手做不發(fā)胖的低脂、低糖、高纖的點(diǎn)心滿足囗欲。

　　16、蒟蒻食品：嘴饞時，最難克制美食的誘惑，此時，不妨吃些蒟蒻等高纖健康食品，既有飽腹感，還可滿足囗欲，一舉兩得。孕婦因腹部變大之故，容易出現(xiàn)便秘。含豐富纖維質(zhì)的蒟蒻椰果，不僅清爽可囗，還可幫助排便。但是，蒟蒻椰果質(zhì)地較硬，一定要細(xì)嚼慢咽，才不會噎著了。

　　溫馨提示：準(zhǔn)媽媽們想生個健康的寶寶就要注意衛(wèi)生，鍛煉身體，只有自己擁有健康的體魄，才能孕育一個健康漂亮的寶寶。其次要關(guān)注體重問題。雖然這個時間準(zhǔn)媽媽們要為分娩儲備能量，但是也不能不顧自己的體重問題，以為越重越好，其實(shí)不然，事物都有兩面性，太過了就搞砸了。

　　小編語錄：良好的生活習(xí)慣，會幫助你控制體重，平常適當(dāng)?shù)幕顒有Ч秃芎茫绻偸庆o立不動，就會造成攝入營養(yǎng)過多而吸收得少，從而加重肥胖。