3、避免疲勞，最好每工作1小時休息10-5分鐘。

　　4、按照醫生的囑咐做產前運動操。

　　反應十：鼻塞

十大妊娠反應的解決辦法

　　對策：

　　1、避免接觸到污濁的空氣，室內有人吸煙事請立即離開。

　　2、多喝水。

　　3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數次。

　　4、吸入溫熱的蒸汽。可以利用熱毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。還可以在臉盆中倒入開水，放入少許的迷迭香浴鹽，將頭、面靠近臉盆，用浴巾將頭、盆蒙住，利用開水的蒸汽薰一薰，效果也不錯。小提醒：由于香薰油的濃度太高，可能會造成流產，所以孕媽咪請慎用，習慣用香薰油的你可以用相同成分的浴鹽來替代，而且，請減少用量。

　　小編語錄：妊娠反應有很多種，如果你出現了以上的現象，可不要著急，先維持良好的心態，通過一些運動，和飲食等方式，就可以達到很好的解決。