實行方法＆效果

　　其實產婦是可以喝水的，但要喝溫熱的水，也就是比自己體溫高的水才可以，千萬不要喝冷開水。

　　而古代為了怕產婦喝到沒煮過的不潔生水而生病，才有不可喝水一說。如果產婦想要喝全酒煮開的水時，要特別注意自身的體質，如果是對酒精過敏或本身患有B型肝炎、C型肝炎、腎疾、心臟病、高血壓、乳腺炎、子宮炎、痔瘡出血、有發(fā)炎感染等狀態(tài)及熱性體質的，則建議不要攝取加酒的補品。

　　現(xiàn)代人的應變方法

　　古代坐月子的觀念雖然可以隨著時代調整，不過很多原則還是有一定的道理。以上提到對酒精過敏及有危險疾病的產婦，還是不要吃太多加酒的食品，以免讓癥狀發(fā)作更厲害。

　　至于太硬的食物，除了可能傷害牙齒之外，對于產后腸胃蠕動還不是很好的產婦來說，也是要盡量避免食用，或者換個烹煮方法，使食材煮得熟爛后，再食用也可以。

　　禁忌8 坐月子期間不可以進行瘦身

　　原因

　　其實古代婦女對于減肥的熱衷并不像現(xiàn)今，尤其是古代婦女大多在產后就要下田幫忙勞動，肥胖的情況也不多，所以這個說法，反而比較偏向是給現(xiàn)代女性的醫(yī)學建議。因為現(xiàn)代產婦平常的營養(yǎng)已經很好，加上產后大補特補，很容易有肥胖的情況，愛美的女性在產后一直想要塑身減肥，其實這是不正確的觀念。因為月子期間的休養(yǎng)及食補，主要是為了恢復器官的運作，若是隨意的用不吃和過度勞動來瘦身，可能會達不到月子休養(yǎng)的效果，更可能使產婦身體變差.

　　實行方法＆效果

　　掌握產后不發(fā)胖原則

　　1 控制好懷孕期的體重

　　在孕期時維持標準體重，產后才能輕松減重。基本上以初次懷孕的婦女而言，整個孕期體重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

　　2 月子期間的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主

　　產后的體重恢復需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。另外，要配合月子料理及藥膳服用，除了可恢復器官功能外，也能排除體內過多水分，達到排汗及利尿的代謝作用。

　　現(xiàn)代人的應變方法

　　懷孕期間所增加的體重，有一部分是脂肪，一部分是水分。因為水液代謝不正常，才導致水分累積在體內。一般水分的代謝是經由肺、脾、腎三個臟腑的綜合運作，而妊娠體重增加是為了養(yǎng)胎，也有一部分是因為胎氣阻礙，使代謝受阻。產后胎氣的原因消失后，加上產后調理恢復得當，體內五臟六腑運行順暢，產后一個月后，只要進食維持體能消耗的熱量，加上一定的運動，半年內是絕對可以達到身材恢復的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會更快。