歐美地區的人喜愛飲冰水，認為溫水不可口。所以產婦也喝冰水，吃冰激凌。水果認為是清淡而富于營養的好東西，十分適合產婦食用，大魚大肉被認為太油膩，吃太多會破壞體形。
1、大吃冰塊--不忌口
歐美地區的人喜愛飲冰水，認為溫水不可口。所以產婦也喝冰水，吃冰激凌。水果認為是清淡而富于營養的好東西，十分適合產婦食用，大魚大肉被認為太油膩，吃太多會破壞體形。
27歲的美國產婦麗茲認為：產后體質受損，需要增加營養品。
但是象中國人一樣在短短的一個月中，要吃這么多蛋、這么多雞，實無必要。她的醫生對她說高蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良，也會令產婦發福",而且所產生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉，優質母乳更需要母親拓寬食譜。產后禁吃這、禁吃那的習俗是不對的。
2、沒有不沾冷水這一說
不但可以沾冷水，吹冷風，一位美國產科大夫還讓一位中國媽媽坐在冰袋上--讓她因生產而撕裂的陰道口盡快消腫。這位媽媽不答應："我是中國人，我不坐在冰塊上。"大夫說："不坐在冰塊上傷口要腫一個星期。你要多在醫院里呆一星期？"這位媽媽于是決定入鄉隨俗。結果傷口果然好了，但是冰得肚子疼。醫生又扔給她兩片止疼片，于是萬事大吉。這位媽媽總結說外國女人凍著了也會肚子疼，但不會像我們那樣當真。吃點止疼藥就可以了。
為什么美國人不會落下"月子病"呢？因為美國人也有他們的產后禁忌--在因分娩拉開的肌肉韌帶未恢復前，產婦要用特殊的姿勢彎腰、取重物，保健醫生會指導她如何做起，如何下蹲對身體損害最小，讓產婦在身體的運動中恢復。
3、熱愛運動
歐美地區的人熱愛運動，非常崇拜運動明星。美國沒有月子醫院，卻有很多健康中心，女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫生的指導下生產后幾小時就下床運動。產后一星期下水游泳，兩星期后上班工作的大有人在。麗茲的醫生要求產婦在嬰兒出生6小時后必須下床活動，以利于產婦的身體復原及傷口愈合。她3天后出院回家，在家每天做康復體操，每周都去社區的健身俱樂部。麗茲的產后的恢復一直到產后6個月，這樣看也可以說美國人坐月子的時間更長。
