各位產后的媽媽要注意：產后第一周，是整個圍產期的最后一周，也是產褥期的第一周，經歷了臨產分娩以后，體力消耗量大，器官疲憊，體質虛弱，需要妥善照護以確保康復，日常護理是身體康復的關鍵時刻。

　　產后第一周，是整個圍產期的最后一周，也是產褥期的第一周，經歷了臨產分娩以后，體力消耗量大，器官疲憊，體質虛弱，需要妥善照護以確保康復，日常護理是身體康復的關鍵時刻。

　　以正常分娩為例，介紹一般在這7天如何度過。

　　分娩當天：新媽媽經過分娩后，身體已經很疲憊，需要得到充分休息。在飲食上，可以吃一些清淡、易消化的蔬菜，不要吃刺激性食物。剖宮產者要36小時以后才能進食。如果傷口疼痛較厲害，可以向醫生提出來，得到相應鎮痛治療。剖宮產者要注意下身移動時體位，把雙膝并攏，能使傷口的縫合部位疼痛減輕一些。

　　第1天：正常情況下，分娩8小時后，醫生就會指導新媽媽下床適當活動，還要試著給新生兒哺乳。如有會陰切開者，通常在產后12小時下地，慢慢活動。做些排尿、排便、處理惡露的自理活動。

　　產后乳房高度脹滿，要向醫護人員學會授乳和乳房按摩等護理內容。另外，可以用腹帶協助，恢復松弛的腹壁，也可以量力、適度地學做一做產后操，促進子宮肌肉收縮過程。

　　生產當天分泌的初乳，對新生兒來說是最珍貴的食物，雖然數量極少，要讓寶寶反復多次地長時間吮吸乳房。只要堅持，乳汁一定會有，而且越是吮吸刺激會越多。在授乳后會有惡露增多酌情況，不必擔心，這是子宮受到寶寶吮吸刺激引起的，有利于子宮恢復。

　　第2天：自我感覺精神會恢復很多，乳房脹滿、伴有豐富的初乳分泌，要盡量讓寶寶吮吸，繼續進行乳房按摩護理。最適宜活動量，以不感到疲勞為好，可以試著在室內緩緩步行。如果各方面都感覺很好，就可以洗淋浴，但時間不要太長。

　　第3天：自然分娩的新媽媽能滿屋子轉悠了，剖官產者也可以開始下床步行，但要量力而行，別累著。這一天醫生要為新媽媽查血常規，了解有無貧血、感染等情況和恢復情況。個別惡露量過多者、有血塊等癥狀，應當告訴醫生，以免延誤病情。

　　第4～5天：新媽媽的體力、精神都有了很大恢復，食欲也好多了，在哺育寶寶方面會有很大進步，會陰傷口縫合部位要拆線。

　　寶寶在專門的兒科醫護人員的關注下，會成熟許多，如果發現有異常情況，應及時處理，比如膝關節脫臼和斜頸等問題，可以及時接受治療。如果一切正常，就要準備出院回家了。不要忘了領取母子健康手冊，還有出生證明、新生兒防疫證等。

　　第6天：母子都要做出院前體檢，體檢情況正常，就可以出院回家休養。出院前盡可能想一想，有什么不清楚的事，可以盡管問醫護人員個明白，詳細記錄下來，回家以后慢慢地做。