DHA

　　對(duì)于胎兒視網(wǎng)膜及大腦發(fā)育有幫助。美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)期刊發(fā)表過(guò)的期刊論文就指出，經(jīng)由母乳得到較多DHA的嬰兒，將來(lái)視力發(fā)展較為健全。指出，孕婦多補(bǔ)充DHA與其他omega-3的多元不飽合脂肪酸，寶寶出生4年后與一般同年齡的寶寶做比較，智力測(cè)驗(yàn)的分?jǐn)?shù)，多補(bǔ)充DHA者明顯地優(yōu)于一般的寶寶。 

　　另外，多攝取富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚(yú)，也可以降低生出體重過(guò)低的寶寶。一份在英國(guó)針對(duì)11 000名懷孕婦女，從第32周開(kāi)始的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，懷孕期間，每周至少攝取兩次魚(yú)肉（其中一次為富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚(yú)），發(fā)生初生嬰兒體重過(guò)低的比例遠(yuǎn)比完全不吃魚(yú)的孕婦低37%，理由是，Omega-3多元不飽和脂肪酸可以促進(jìn)胎盤(pán)的血液循環(huán)，使得運(yùn)送至胎兒的營(yíng)養(yǎng)素及氧氣都比較充足。

　　不過(guò)近來(lái)海洋污染嚴(yán)重，許多魚(yú)體內(nèi)含有汞，孕婦攝取汞會(huì)威脅胎兒神經(jīng)發(fā)育，專(zhuān)家建議，孕婦應(yīng)盡量避免攝取含汞量高的魚(yú)類(lèi)。

　　食物來(lái)源：帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)等魚(yú)類(lèi)。

　　此階段胎兒發(fā)育重點(diǎn)

　　此時(shí)期胎兒的體重快速增加，活動(dòng)更頻繁有力，各個(gè)器官進(jìn)入最后完備發(fā)育的階段，逐漸成熟的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)讓胎兒慢慢感受外在的世界，也是胎兒腦部發(fā)育的重要時(shí)期。