房間要舒適宜人

　　在一些傳統觀念中，坐月子的新媽媽無論是在什么樣的季節，都需要“捂”，衣服穿得厚厚的，窗戶關得嚴嚴的。殊不知，如果新媽媽“捂”得太緊，室內空氣不流暢，加之產后虛弱的身體，很容易導致疾病的發生。

　　室內環境安寧、整潔、舒適，有利于新媽媽的休養。如果室內擺設雜亂無章，空氣污濁，喧囂吵鬧，就會影響新媽媽的身心健康。優美的環境既能美化新媽媽的生活，有利于新媽媽休息，又能美化新媽媽的心靈，致使其精神愉快，早日康復。

　　新媽媽在月子里的居室往往是門窗緊閉，俗稱“捂月子”，這是沒有道理的。新媽媽新陳代謝旺盛，出汗多，乳汁的分泌，惡露的排出，加上在室內大小便等，各種氣味混在一起，對新媽媽的恢復十分不利。

　　醫院病房空氣消毒實驗證明，緊閉門窗的房間，空氣中有大量的細菌，通風換氣后，細菌很快下降，說明空氣流通是空氣消毒的最好方法。不要因為產后或發熱而緊閉門戶，應該保持居室溫暖通風，即使冬天也要短時間地開窗換氣，但注意門窗不要對流，不要讓冷風吹到新媽媽及嬰兒身上，以免著涼。

　　房間里的陽光要充足，而且非常值得注意的一點是任何人都不可在這里吸煙，以免新媽媽和寶寶成為二手煙的受害者。

　　無論春夏秋冬，每天都要定時開窗換氣，使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽媽和寶寶暫時離開房間一會。

　　新媽媽的居室環境，對她的康復可謂意義重大。新媽媽的居室應保持空氣新鮮，經常通風，室內溫度最好保持恒定，以20℃～22℃為宜，濕度應保持在50%～60%，避免室溫過高和濕度過大。

　　天氣過于炎熱時，為了避免媽媽中暑，可用電風扇或空調來降室溫。但切不可把溫度降得過低，以免媽媽和小寶寶受涼，患上傷風感冒。別忘了給臥具、家具消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

　　除此以外，保持衛生間的清潔衛生不可忽視，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內空氣。在新媽媽的臥室內宜放些衛生香，這樣可調節室內空氣，消毒抑菌。當衛生香點燃后，紫煙繚繞，芬芳飄逸，清潔空氣，芳香提神，非常有益于室內的環境衛生。一般一間屋內每次點燃1支衛生香即可，以防化學香精的煙霧引起中毒。

　　新媽媽的房間要衛生整潔，新媽媽及嬰兒的物品要分類放好，不要亂用亂放，雜亂的居室，易導致新媽媽心情不好，尤其是喜歡整潔的女性。

　　新媽媽的身體比較虛弱，抗病能力變弱，要注意避風寒濕邪，尤其是妊娠時骶髂韌帶松弛，骶髂關節損傷，一旦受風、受寒、受濕，便極易導致腰腿疼痛。所以，新媽媽必須避風寒和潮濕。但避風寒和潮濕，并非緊閉門窗，特別是在盛夏季節，緊閉門窗往往會導致新媽媽中暑。