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給準媽媽們的孕期營養小檔案

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網

   過去的2012堪稱是“結婚年”,小編收到的請柬真是十個指頭也數不過來。今年,就有不少好孕準媽媽前來咨詢營養問題,例如孕婦奶粉有必要喝嗎、什么時候開始補葉酸、哪個牌子營養品好……因此,小編根據歷來網友咨詢焦點整理了一份孕期營養小檔案,為各位準媽媽上一堂掃盲課。

     1、孕婦奶粉為啥比鮮奶好?

  最多準媽媽向小編咨詢孕婦奶粉的情況,所提問題涉及到質量、品牌、價格,甚至口味等。以下3點幾乎是每位準媽媽都會問及:


編輯私檔案 準媽媽營養4大焦點

  1、孕婦奶粉一定要喝嗎?2、孕婦奶粉哪個牌子好?3、孕婦奶粉什么時候喝?

  首先,喝孕婦奶粉很有必要。其實準媽媽都知道孕期要多喝乳制品,而相當一部分人認為鮮奶是最優選擇。實際上,鮮奶富含鈣和優質蛋白,但不能為準媽媽提供均衡全面的營養,而孕婦奶粉就強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質,包括鐵、葉酸、DHA等等。

  其次,由于孕婦奶粉營養豐富,并不能長期大量飲用,避免部分營養攝入過量。因此,一般建議正常飲食情況下,每日早上一杯新鮮脫脂奶、晚上一杯孕婦奶粉,如此交替飲用。

  至于“哪個牌子孕婦奶粉最好”,這顯然沒有絕對答案的,因為每位準媽媽對產品的需求或有不同,有的媽媽傾向大品牌、有的傾向于好奶源。

  有準媽媽喝過孕婦奶粉后疑問:口味太腥難入口,怎么辦?捏著鼻子往口里灌?顯然這不是個好辦法。目前市售的孕婦奶粉有很多種口味,香草味、巧克力味、檸檬味、抹茶味,連咖啡味都有,準媽媽可以根據需求選購,不過風味多樣自然是少不了香精香料的“功勞”,建議準媽媽孕吐不太嚴重的話,還是盡量選原味或清淡的口味。

      2、孕婦DHA要選藻油OR魚油?

  為人父母都會有“望子成龍、望女成鳳”的寄望,因此關于“孕期是否要補充DHA(腦黃金)”的咨詢也特別多。

  “據說孕期多補充DHA,寶寶會更聰明,是這樣的嗎?”

  DHA補充多或少,并不是影響智力的唯一要素,因此對DHA的理解,不能以偏概全。但DHA的確對寶寶的大腦發育有著舉足輕重的作用,因為DHA是大腦和視網膜的重要構成,可促進智力和視力的發育。懷孕3個月后,胎兒腦細胞以平均每分鐘25萬個的速度增殖,DHA是胎兒大腦發育的重要營養,因此,準媽媽需要保證充足的DHA攝入量。

  對胎寶寶大腦發育來說,簡而言之:DHA不是萬能的,但缺乏DHA就萬萬不能。

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