亚洲国产三级-亚洲国产日韩综合久久精品-亚洲国产日韩在线一区-亚洲国产日韩在线观频-国产在线观看精品一区二区三区91-国产在线观看精品

準爸準媽孕前要加強營養

編輯:曉玲 | 出處: 太平洋

  受孕前3個月,夫婦雙方都要加強營養。可根據自己家庭、季節等情況,有選擇地科學安排好一日三餐,飲食中要多吃一些含動物蛋白質、礦物質和維生素豐富的食品。經過這樣一段時間的健體養神,雙方體內儲存了充分的營養,身體健康,精力充沛,并且能提供健康優良的精子和卵子,為優生打下堅實的物質基礎。

  飲食多樣化

  平常飲食,應當吃得雜一些,不偏食,不挑嘴,什么都吃,養成好的膳食習慣。

  避免飲食污染

  現在人們日常的飲食,從其原料生產、加工、包裝、運輸、貯存、銷售直至食用前的整個過程中,都可能不同程度地受到農藥、金屬、霉菌毒素以及放射性元素等有害物的污染,從而對人類及其后代的健康產生嚴重危害。因此,孕前夫婦在日常生活中應當重視飲食衛生,防止食物污染。應盡量選用新鮮天然食品,避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品。蔬菜應吃新鮮的并要充分地清洗干凈,水果應去皮后再食用,以避免農藥污染;盡量飲用白開水,避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,以防止鋁元素、鉛元素等對人體細胞的傷害。

  孕前宜多吃的食物

  時令水果:多吃新鮮的水果,對保證身體的營養全面有著重要的作用,而且對寶寶大腦的發育有很大的好處。所以在孕前,夫妻應該根據自己的生活條件,多吃些新鮮的時令水果,以保證胎兒在生長發育過程所需的營養,如維生等。

  五谷雜糧:五谷雜糧是日常飲食生活中重要組成部分,這類食物能夠提供給人們蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1及維生素B2等,尤其是一些糧食是健腦、補腦的有益主食。如小米,玉米等,因此,為了寶寶的健康,準父母應該多吃這類食物。

  海產品:海產品可為人體提供,易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素,對于大腦的生長、發育健康,防治神經衰弱,有著極高的效用。所以這類食物,準父母也應該多吃。

分享到:

親子 > > 查看 孕婦吃什么水果好 相關專區

孕婦厭食癥|孕婦風熱感冒食療|孕婦可以吃西瓜霜嗎|懷孕了不能吃什么|孕期飲食禁忌|孕婦不想吃飯怎么辦|孕期忌口|懷孕十個月吃什么好|懷孕九個月吃什么好|懷孕八個月吃什么好|懷孕六個月吃什么好|懷孕七個月吃什么好|懷孕五個月吃什么好|懷孕四個月吃什么好|懷孕初期吃什么保胎|懷孕初期飲食|懷孕初期吃什么|懷孕一個月吃什么好|懷孕兩個月吃什么好|懷孕三個月吃什么好|

主站蜘蛛池模板: 成人免费在线播放视频 | 中文字幕乱码一二三四区 | 国产一在线精品一区在线观看 | 亚洲免费一区 | 99久久精品国产一区二区成人 | 国产剧情自拍 | 色婷婷狠狠久久综合五月 | 真实国产网爆门事件在线观看 | 亚洲国产精品视频 | 开心婷婷丁香 | 在线观看亚洲 | 有人有片的观看免费视频 | 免费两性的视频网站 | 久久99亚洲综合精品首页 | 夜夜天堂| 成人性色生活片 | 日韩视频免费在线 | 欧美日韩国产亚洲一区二区 | 五月婷婷丁香在线视频 | 久久久午夜视频 | 精品一区二区三区色花堂 | 精品久久久久久影院免费 | 国产精品久久久久久久 | 九九精品视频免费 | 羞羞网页| 欧美综合在线视频 | 日本在线不卡一区二区 | 亚洲电影免费观看 | 亚洲人成一区二区三区 | 中国国产成人精品久久 | 校园春色男人天堂 | 八月丁香婷婷 | 国内精品福利在线视频 | 婷婷六月久久综合丁香76 | 欧美精品免费专区在线观看 | 一级国产20岁美女毛片 | 婷婷啪啪 | 日本在线视频免费看 | 在线观看你懂的视频 | 毛片资源 | 黄网站进入 |