8、在分娩前，我的體重應(yīng)該增加多少是正常的？

　　以前的標(biāo)準(zhǔn)是，女性在懷孕期間重量應(yīng)該增加9～12公斤?，F(xiàn)在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專家有了新的說法，他們認(rèn)為：如果在懷孕前非常苗條，那么懷孕后應(yīng)該比豐滿的女性體重增加得更多，因此，現(xiàn)在的新標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為體重增加在7到18公斤之內(nèi)都屬于正常。

女性懷孕期長(zhǎng)多少斤最合適？

　　你可以按照符合自己身體特征的標(biāo)準(zhǔn)來計(jì)算：首先計(jì)算你的體質(zhì)指數(shù)（Body Mass Index，BMI），也就是用你的體重（以公斤為單位）除以身高（以米為單位）的平方，然后你可以查詢下面的表格，就可以知道自己長(zhǎng)多少公斤合適了。

　　比如，你的身高是1.70米，體重為68公斤，這樣你的BMI為23.5=（68/（1.7*1.7））。因此，你應(yīng)該增加11.5到16公斤左右。新的研究成果表明，如果其他情況都正常，體重增加在20公斤之內(nèi)都不會(huì)對(duì)母親和孩子造成很大的危害。

　　9、 我懷孕35周了，已經(jīng)增加了12公斤。這些重量分娩后是不是很難減掉？

　　不一定。每個(gè)女性情況都不一樣。很多媽媽在哺乳期間體重就會(huì)減輕很多，甚至恢復(fù)到懷孕前的體重水平。在懷孕和哺乳期間千萬不要節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食會(huì)使脂肪組織釋放一些有害物質(zhì)，分泌到乳汁里對(duì)寶寶有害。每個(gè)月體重減輕兩公斤是很合適的，再多就不好了。

　　研究表明，體重的變化也和基因有關(guān)，大約有10%～20%的媽媽在擺脫懷孕期間增加的重量方面有很大的困難。好消息是，通過有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)（大約每周2小時(shí)）就能逐漸減掉增加的重量。