產后多久可以進行活動？

　　產婦在產后2個月內禁止游泳。因為產婦分娩后子宮內壁上有胎盤剝離后的創面，需要42天甚至兩個月才能恢復。

　　產后運動總的原則是不要不運動，也不要激烈運動，量力而為，逐漸增加運動量。

　　產后一周內可以有意識地進行一些床上運動，比如產后48小時即可在醫生指導下進行一些盆底或者肛門收縮鍛煉，這么做的好處是可以防止50歲以后盆底疏松引起張力性尿失禁和子宮脫垂，也對提高以后性生活的興奮度有幫助。

產后游泳

　　順產的話產后24小時內注意休息，但不是絕對臥床，可以適量進行一些室內活動，2~3天內可以在室內正常活動，比如自己刷牙、洗臉等，但不包括家務勞動。

　　剖腹產的產婦24小時內也要請他人幫助“被動運動”，術后6小時要翻身，早期活動有助血液循環，可以防止腸粘連和“股白癥”（下肢深靜脈栓塞）。

　　此外，產婦生產時比較疲勞，出血、出汗較多，飲食不足，產后第一次起床容易因為一過性腦貧血而頭暈，所以最好先在床上坐一會兒，適應一下，或者請家人或者護士從旁協助，再慢慢起身。 如果產后是高熱盛夏這種天氣要慎重，最好不要急著出門，氣溫適宜，體力夠的話在自己住的小區里活動活動沒有問題，春秋季則順產后1周就可以出門活動，但要注意控制一下時間，按個人耐受力，20－30分鐘起適量增加。

　　如果自身感覺良好，沒有疲勞感，食欲跟睡眠情況都較好，也可以在控制好強度和時間的前提下酌情做一些簡單的家務，但必須注意不要做過分久蹲、彎腰等動作。