5、日常多攝取能豐乳的食品

　　木瓜、魚、肉以及鮮奶等，都是含豐富蛋白質的食物，對健胸很有幫助。

　　黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等屬于堅果類的食品，多吃有益健胸喔！

　　含維他命C的水果類，如蕃茄、葡萄、奇異果等，可以防止胸部變形。

　　含維他命E的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的發育。

　　含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。

　　含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成。

蜂王漿

　　用參歸燉豬心湯，兼顧益氣養血及健胸的療效。

　　熱騰騰的酒釀蛋；作法很簡單，只要把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，就可達美容和豐胸的效果。

　　蜂王漿具有刺激荷爾蒙分泌的功用，也可以每日食用。

　　富含膠質的蹄筋、海參及豬腳等食物，可以使胸部發育。

　　海鮮類食材，例如鮮蝦、貝類等，所含有的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　6、精油美胸法

　　建議媽咪可以在每日沐浴后，穿衣前，滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心，并且先搓搓手溫熱一下掌心的精油，再開始由外而內的按摩胸部，也可以輕輕拍打；剛開始接觸精油的媽咪，可以試著將精油加入身體保養乳液中使用。而精油除了可以帶來按摩的效果之外，還能具有芳香療法，讓空氣中散發出來的天然香氣，達到身心舒暢的感覺。

　　7、哺喂母乳或吃退奶藥

　　臨床發現，哺喂母乳的媽媽相對不會有乳房下垂的問題。如果產婦真的擔心乳房走樣，專家建議可以選擇吃退奶藥，因為它比退奶針對胸部形狀的影響小。

　　小編語錄：母乳喂養之后，胸部的下垂是非常正常，只是如果在母乳喂養過程中，新媽媽注意各方面生活小竅門，就可以幫助新媽媽豐胸成功。