⒈指刺激：孕婦自己用指尖刺激乳頭、乳暈以及乳房其他部位，每側(cè)乳房刺激15分鐘，然后交換。每次進(jìn)行1小時(shí)，每日3次。

　　⒉撫摸乳房：孕媽媽可以自己或由丈夫用手指按摩、撫摸乳房，每次15分鐘，每日3次。

　　⒊熱敷：以濕熱毛巾或熱水袋貼敷乳房，每次15分鐘，每日3次。注意熱敷時(shí)要防止過熱燙傷局部皮膚。

　　應(yīng)注意刺激乳房一定要做好清潔衛(wèi)生，以手刺激者，刺激前要先清洗雙手。如果是使用毛巾或水袋的，使用前一定要洗干凈，并進(jìn)行消毒。

注重產(chǎn)前檢查

　　避免過期妊娠 你需注意

　　既然過期妊娠可以給孕婦和胎兒造成很大的傷害，我們的媽媽們就應(yīng)盡量避免發(fā)生過期妊娠。提醒您注意以下幾點(diǎn)：

　　1 記清楚月經(jīng)來潮日期、周期，以方便醫(yī)生準(zhǔn)確計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。

　　2 定期到醫(yī)院作檢查。

　　3 合理安排好孕期的工作、休息時(shí)間，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，切忌長(zhǎng)期休息不動(dòng)。

　　4 經(jīng)常注意腹中胎兒的情況，如妊娠超過42周仍無分娩征兆，要及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助結(jié)束分娩。

　　妊娠超過40周，要去醫(yī)院檢查

　　臨床上經(jīng)常可以看到很多的孕媽媽剛到或接近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，胎盤老化的現(xiàn)象就很嚴(yán)重了。因此，當(dāng)孕媽媽懷孕超過40周后，就應(yīng)經(jīng)常到醫(yī)院檢查，可查血或B超了解胎盤功能。如胎盤功能正常，宮頸條件尚未成熟，可以嚴(yán)密觀察等待自然分娩。如果胎盤功能已老化，說明胎兒不能通過胎盤得到充分的氧氣和足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果繼續(xù)妊娠可導(dǎo)致胎兒長(zhǎng)期嚴(yán)重的缺氧，此時(shí)應(yīng)盡早中止妊娠。