坐月子吃什么好呢？在不同的月子階段，新媽媽的飲食非常有講究，從清淡的鱸魚湯到美味羊肉湯，月子媽媽對于營養的需求也很不一樣！想要學習美味的藥膳月子餐嗎？以下就跟隨小編一道輕松學！

　　美味藥膳輕松學~

　　食譜

　　第1階段

　　鱸魚湯

　　時機：產后即可使用，坐月子期間可和藥膳穿插搭配。

　　功效：活血化瘀；補充蛋白質、增強體力。

　　材料：鱸魚半條、生姜3~4片、當歸3片、紅棗5顆。

　　作法：將魚內臟清除干凈；待水滾后，加入所有材料一同燉煮即可。

鱸魚湯

　　加味生化湯

　　時機：避開使用子宮收縮劑期間，約于產后一~二周使用，第二周若持續鮮紅色惡露且量多，是不宜再用。

　　功效：排除惡露、補充蛋白質。

　　材料：當歸3錢、川芎1錢、黃耆3錢、黨參3錢、川斷3錢、炒杜仲3錢、枸杞3錢、紅棗3錢、炙某草1錢。

　　作法：將藥材與排骨或烏骨雞一起放入電鍋中，內加4~5碗水，外鍋則加1~2杯水，燉好后再悶1小時，最后加入少許調味料即可。

　　第2階段

　　四物杜仲腰子湯

　　時機：產后第二周可用，如體質燥熟者可將熟地換成生地。

　　功效：補血。

　　材料：當歸、川芎、白芍、熟地、杜仲各3錢，腰子適量，姜適量。

　　作法：1、將藥材熬煮至剩兩碗的藥汁量。

　　2、將腰子、姜拌炒后，加入藥汁里即可食用。