準(zhǔn)媽媽須知：分娩時(shí)產(chǎn)婦不要用錯(cuò)力！

　　懷胎十月，當(dāng)分娩真正來臨的時(shí)候，相信許多準(zhǔn)媽都會(huì)有些擔(dān)心，害怕分娩過程不順利。其實(shí)，只要掌握了正確方法，順產(chǎn)也可以是一件很簡(jiǎn)單的事。

　　DOULA是指一個(gè)有生育經(jīng)驗(yàn)的婦女，在產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)及產(chǎn)后給產(chǎn)婦持續(xù)的生理上的支持和幫助，以及精神上的安慰和鼓勵(lì)，她們不僅有生育經(jīng)驗(yàn)，而且富有愛心、同情心和責(zé)任心，并具有良好的人際交流技能，能給產(chǎn)婦安全和依賴感，因此是減輕產(chǎn)痛和消除產(chǎn)婦緊張情緒的一種很好的方法。

　　但是，分娩過程中最應(yīng)該主動(dòng)配合的是產(chǎn)婦本人，具體應(yīng)該這樣做：

　　1、孕婦要以平靜的心態(tài)待產(chǎn)。打消顧慮，堅(jiān)信每個(gè)做媽媽的都可以平安分娩，我也一定能順利的通過。

　　2、以充沛的精力進(jìn)入分娩。有產(chǎn)兆后，要保證休息，注意營(yíng)養(yǎng)，保存實(shí)力。

　　3、學(xué)習(xí)分娩的呼吸方法。臨產(chǎn)后，子宮收縮逐漸有規(guī)律而且有力，在宮縮時(shí)可采用深吸氣—長(zhǎng)呼氣的呼吸方式，使腹部放松，減輕疼痛。

　　4、正確的分娩用力方法。當(dāng)分娩進(jìn)入第二產(chǎn)程，胎兒的頭已到達(dá)骨盆出口，胎兒要借助母親的產(chǎn)力（子宮收縮、腹壓等將胎兒娩出）。所以母親使用正確的分娩用力方法是很重要的。在宮縮時(shí)可采用深吸氣—屏住氣片刻—長(zhǎng)時(shí)間用力向下屏氣，迫使胎兒頭下降。宮縮間歇時(shí)，放松休息，采用均勻呼吸，等待下一次宮縮再用力。

　　5、胎兒頭娩出的一瞬間，為避免胎兒頭娩出過快、過猛，此刻應(yīng)與醫(yī)生緊密配合，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用力后，放松、哈氣------一直到胎頭慢慢娩出。胎兒娩出后，你會(huì)感到無比的輕松，也會(huì)感到很疲勞。