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知道寶寶的胎教包括哪些方面嗎?

編輯:曉玲 | 出處: 99健康網(wǎng)

  第三招:運(yùn)動(dòng)胎教

  很多時(shí)候,孕婦不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng),總擔(dān)心會(huì)影響到寶寶。其實(shí),運(yùn)動(dòng)胎教可以使準(zhǔn)媽媽身心愉快,改善血液循環(huán),從而改善胎盤的供血。以下幾種方式都可以嘗試———

  1、散步:每日早上起床后和晚飯后進(jìn)行,散步的時(shí)間和距離以自己的感覺(jué)來(lái)調(diào)整,以不覺(jué)勞累為宜。散步時(shí)不要走得太急,以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞,在妊娠早期和晚期要格外注意。


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  2、做孕婦體操:每日可在散步之后做幾節(jié)。到了懷孕后期,要減少?gòu)澭吞S運(yùn)動(dòng),可增加一些動(dòng)作,如活動(dòng)腳腕、手腕、脖子等。

  第四招:音樂(lè)胎教

  “可以說(shuō),音樂(lè)是最理想的胎教辦法,孕婦聽(tīng)音樂(lè)能讓心情變得愉悅而舒心。” 因?yàn)樘河兄婷畹母兄X(jué)和學(xué)習(xí)能力,孕4-5個(gè)月,胎兒對(duì)聲音有反應(yīng),孕6個(gè)半月之后,胎兒的聽(tīng)覺(jué)器官與出生時(shí)相同,所以,利用聽(tīng)力是實(shí)施音樂(lè)胎教的最有效的途徑。胎教音樂(lè)可選擇以下三大類———

  1、中國(guó)傳統(tǒng)名曲:如《春江花月夜》、《漁舟唱晚》、《平湖秋月》等民樂(lè)。

  2、兒歌童謠:童聲是最受歡迎的一種形式,純凈的音色、和諧的和聲更容易讓媽媽寶寶產(chǎn)生共鳴,讓寶寶更容易接受,如《蝸牛與黃鸝》。

  3、古典音樂(lè):其音樂(lè)節(jié)奏與媽媽的心跳旋律接近,對(duì)胎兒有啟發(fā)和安撫的作用。如《舒伯特小夜曲 》、《莫扎特弦樂(lè)小夜曲》、《土耳其進(jìn)行曲》等世界名曲。

  值得注意的是,孕婦應(yīng)該聽(tīng)一些節(jié)奏柔和舒緩的輕音樂(lè),而節(jié)奏起伏比較大的交響樂(lè)以及搖滾樂(lè)、迪斯科舞曲等刺激性較強(qiáng)的音樂(lè)都不適合孕婦聽(tīng)。

  音樂(lè)胎教宜每天2次左右,每次15分鐘即可。另外,進(jìn)行音樂(lè)胎教的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽最好“隨樂(lè)起舞”、“輕聲吟唱”,做一些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作,這樣不僅達(dá)到胎教音樂(lè)欣賞的目的,還能增加參與感,活動(dòng)了身體,把健康與快樂(lè)一起傳遞給胎寶寶。

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