原則五：合理調(diào)節(jié)飲食

　　飲食方面就個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同。另外，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮 膚癢、胃痛等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。但是坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

　　知識(shí)鏈接

　　產(chǎn)后不同體質(zhì)適合的食物

　　1、寒性體質(zhì)

　　特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，尿頻量多色淡，舌苔白，易感冒。

　　適用食物：這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要慎重

　　2、熱性體質(zhì)

　　特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。

　　適用食物：食用山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火的品種，可常吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰酸的人用炒杜仲五錢，煮豬腰湯即可，不會(huì)上火。

　　3、中性體質(zhì)

　　特性：不熱不寒，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。

　　適用食物：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就暫停藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯常溫的純柳丁汁或純葡萄汁。

　　溫馨示提

　　產(chǎn)后氣血虛，肌膚松弛，全身毛孔均易張閉，所以產(chǎn)婦不能吹到風(fēng)，不論熱風(fēng)、冷風(fēng)，最好連手搖扇子的風(fēng)，都應(yīng)避免。直接吹風(fēng)使毛孔立即收縮，很容易引起頭風(fēng)和筋骨、關(guān)節(jié)酸痛。

　　小編語(yǔ)錄：坐月子可不是簡(jiǎn)單的一件事兒，需要注意的東西還真不少，針對(duì)不同的體制，新媽媽可得留意了。