月經(jīng)周期變得不規(guī)律 可能是停經(jīng)的先兆

　　停 經(jīng)

　　女性首先是月經(jīng)周期開始變得不規(guī)律，直到最后停止，而且這一過程可能會持續(xù)一段時(shí)間（6個(gè)月到3年）。停經(jīng)會帶來很多不適，諸如皮膚突然發(fā)熱、突然發(fā)冷、性欲銳減、陰遭干燥、情緒不穩(wěn)等癥狀。

　　家庭治療措施

　　飲食中應(yīng)避免乳制品

　　酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。

　　可以多吃生菜、海帶、鮭魚（含骨）、沙丁魚等。

月經(jīng)周期變得不規(guī)律 可能是停經(jīng)的先兆

　　應(yīng)少食多餐

　　少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

　　多喝水

　　多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

　　減少咖啡因和酒精

　　含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

　　樂觀髓對人生

　　保持規(guī)律的性生活

　　規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。