等產婦排氣后，就可以實現從“流質食物——半流質食物——固態食物”的過渡，至于過渡時間的長短得看產婦的自我感覺。建議采用“少吃多餐”的方式，讓產婦自覺吃得舒服又容易消化，不會撐著也不能有饑餓感。待產婦完全恢復，能自由地下地走路后，就可以采取正常的飲食了。

　　把握好上述原則，食物則可以自由選擇，注意多吃蔬果少吃肉類，烹飪方式別太油膩，保持食物種類的多樣化。董愛芝發現，現實生活中，家屬常急于給產婦補身，產婦還躺著病床上就給她油膩的吃雞肉雞湯，這會讓產婦消化不良，嘔吐、腹瀉不止，既不利于下奶也不利于身體康復。

產后別吃太油膩

　　關鍵詞：味淡

　　無論飲食習慣是什么，放鹽都不能太重，菜肴絕對不能太咸。因為產婦的腿部本來就有水腫。如果食物內的油、糖及鹽分特別多，身體機能需要分配更多水分去沖洗及中和這些高濃度成分，但水分過多積存又會引致水腫。

　　此外，太過辛辣的食物也會刺激腸胃，造成大便干燥等問題，即使酗辣的媽媽也得控制吃。

　　關鍵詞：愛吃

　　雖然臥床期的產婦飲食宜清淡，但無絕對忌口，得尊重產婦本人的飲食習慣。畢竟各地飲食習慣、傳統習俗差異是很大的。她就是想吃雞，她一向愛吃肥膩的東西，那就允許她吃一點，別吃太多就行。只要產婦本人吃得下，吃得香甜舒服，不會消化不良嘔吐，同時營養又豐富，這種飲食就是成功的。

　　董愛芝說，家人應該把產婦的心情愉快擺在首位，因為心情會影響乳汁分泌，乳汁分泌受性腺控制，而性腺與情緒息息相關。所以，產科病房總能發現一個規律：一般心情輕松的產婦乳汁分泌更順暢。