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害怕早產(chǎn)多吃魚 營(yíng)養(yǎng)全面有保障

編輯:wumeiwan

  媽咪吃魚可減少抑郁

  有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,孕婦重癥產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率大約10%,而初產(chǎn)婦則更高可達(dá)13-15%。一項(xiàng)新研究表明,孕媽咪吃魚可以降低產(chǎn)前或產(chǎn)后憂郁。這是因?yàn)樗齻兛梢垣@得一種叫做Ω-3脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)物。孕婦在妊娠末三個(gè)月從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多,她們?cè)衅诩爱a(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險(xiǎn)就越小。盡管魚類營(yíng)養(yǎng)豐富,可是有些種類的魚體內(nèi)卻含有汞,這種物質(zhì)可經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),不僅會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育,導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,甚至?xí)?duì)大腦發(fā)育造成損害。因此,吃魚也不是越多越好。


吃魚的注意事項(xiàng)

  孕婦吃魚注意事項(xiàng)

  1、稻田或者緊靠稻田的塘、堰養(yǎng)殖的魚 農(nóng)民種稻要施用一定量的農(nóng)藥或殺蟲劑,這些有害物污染田水,進(jìn)而潛入魚體而蓄積起來(lái)。研究表明,魚類對(duì)農(nóng)藥與殺蟲劑的蓄積力強(qiáng),耐受性高,活蹦亂跳的魚體內(nèi)所蓄積的農(nóng)藥量完全可能導(dǎo)致人體尤其是胎兒中毒。其中,魚頭的危險(xiǎn)性最大,孕婦更要避開。

  2、廠礦尤其是化工廠附近水域里的魚 工業(yè)廢氣、廢水、廢渣不斷排放到這些水域中毒害魚類,致使魚肉中鎘、鉛、汞等重金屬含量增加,孕婦食之自身可能沒多大問題,但胎兒敏感性特強(qiáng),容易受害。

  3、咸魚 咸魚蘊(yùn)藏有大量二甲基亞硝酸鹽,進(jìn)入體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺,增加胎兒出生后的患癌危險(xiǎn)。

  4、出現(xiàn)腐敗跡象的魚類 一些魚腐敗后,會(huì)分解形成大量組織胺,誘發(fā)強(qiáng)烈的**反應(yīng),對(duì)孕婦構(gòu)成危險(xiǎn),這些魚應(yīng)排除在孕婦食譜之外。

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