很多媽媽在懷孕期間都會選擇做瑜伽，舒緩身體至于又能助產，那么在練習孕婦瑜伽中需要注意些什么問題，才能避免受傷呢?以下是練習孕期瑜伽時需掌握幾個重點：

準媽媽孕期瑜伽練習的幾個重點

　　1.孕期身體重心會改變，因此在練習瑜伽動作時，可以借助墻壁、椅子來支撐，也可以讓家人或朋友來幫助保持平衡。林蕓荁老師建議，孕婦宜避免獨自一人練習瑜伽，以免發生意外。

　　2.凡舉左右兩側的動作，進行完右邊后，左邊需再以重復的動作練習一次。其次，依自己的能力選擇瑜伽動作，每做完一個姿勢都要安排放松，直到呼吸和心跳恢復正常，如有任何不適應立即停止練習。

　　3.練習左右扭轉的姿勢要小心不要擠壓到腹部，重點是扭轉上脊椎、肋骨和肩膀，并且不可做太過深入的扭轉動作。

　　4.練習時采正常呼吸即可，千萬不可憋氣。

　　5.剛吃飽飯或空腹都不宜進行瑜伽動作，最好在飯后1至2個小時才能練習瑜伽。

　　6.懷孕后期因肚子已經很大了，仰臥的姿勢易造成孕婦不舒服，可以采側臥，或者在半邊臀部以下放置軟墊。

　　練習時不穿鞋襪，選擇通風棉質吸汗的衣著，并適時補充水分。

　　練習結束后，最好進行大休息。起身時，身體宜滾向側邊，用手撐地起身并坐著，再單腿跪立，慢慢站起。