有了即將分娩的“信號”，準媽咪就可以去醫院等待小寶寶的降生了。這時的準媽咪比任何時候都緊張，雖然有家人和醫生的陪護，心情卻更加忐忑不安，下一步會發生什么？我該怎么辦？如果不順利可怎么辦？每時每刻都緊張地感覺著身體以及下腹發出的每一點訊號，焦急地等待著最后的“瓜熟蒂落”。

　　不要著急，讓我們先了解一下整個分娩過程及可能會遇到的問題，調整好自己的心態，做好必要的準備，這才是成功分娩的前提條件。

　　瀏覽——分娩全過程

　　雖然當子宮開始有規律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程，但對準媽咪來說，第一產程的待產是真正分娩前的一個漫長前奏，當然，不同的人分娩所需的時間也是不同的。

　　1. 第一產程是子宮頸擴張期

　　第一產程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）。這個階段大約要持續11-12個小時，這是整個過程中經歷時間最長的一個產程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5-6分鐘收縮30秒以上到每隔2-3分鐘收縮50秒。

　　準媽咪輕松TIPS：

　　* 學會輕松心情，轉移注意力；

　　* 少食多餐，多多休息以保存體力；

　　* 在宮縮疼痛難忍時，可采取一些減痛方法，如呼吸減痛或者請家人幫助按摩減痛。

　　2. 第二產程是胎寶寶的娩出期

　　第二產程是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段，時間約1-2個小時。此時隨著子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。如果第一產程順利的話，準媽咪在第二產程時也會信心十足。

　　準媽咪輕松TIPS：

　　準媽咪不要因為有排便感而感到不安，或者因為用力時姿勢不好看覺得不好意思，只要盡可能地配合醫生的要求做，大膽用力才能達到最佳效果。

　　3. 第三產程是胎盤娩出期

　　第三產程指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段，大概5-15分鐘左右。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，準媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。

　　準媽咪輕松TIPS：

　　要鼓勵自己再忍耐一會會兒，配合醫生完成胎盤娩出并縫合因分娩造成的陰部撕裂。

　　注：以上所述是普通的自然分娩所經歷的階段和注意事項。