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產后飲食媽媽們不應該要大魚大肉

編輯:小琪

  月子里,很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃,頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而,這種做法并不科學,不利于媽咪的身體健康。

  過量攝取營養,會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復,不利于心理健康,更加重要的是會導致體內糖和脂肪代謝失調,增大糖尿病、冠心病等疾病的發生幾率。


產后飲食

  過度攝取營養還可使奶水中的脂肪含量增多,使吃母乳的寶寶也過多吸收脂肪,引起肥胖。有研究報道,過多攝入脂肪的嬰兒,在肥胖的同時還常常伴有扁平足一類的發育異常。

  另外一些消化能力比較差的寶寶,不能吸收媽媽奶水中過多的脂肪,可能會出現脂肪性腹瀉。長時間的脂肪性腹瀉會使寶寶營養不良,生長發育受到明顯影響。

  坐月子的新媽媽很多生冷的東西不敢吃,怕肚子受涼,也怕落下病根。但是藕這個食物很特別,它雖然性涼,但是特別適合產婦吃。生蓮藕性涼,能清熱涼血,健脾開胃、生津止渴,益血生肌等,所以對產后惡露不盡,傷口不愈合有較好的療效。

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