飯菜應(yīng)多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)（鈣、鎂）為要、特別是新鮮蔬菜和水果，由于富含大量維生素，有利于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)和乳汁的營養(yǎng)；另外在飲食方面無需忌口，產(chǎn)婦總的飲食原則是：營養(yǎng)、易消化吸收、均衡，不宜多吃大魚大肉，以免造成脾胃不和；

　　臥室必須注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，尤其夏天應(yīng)慎防中暑，但同時開窗通風(fēng)時，應(yīng)避免對流風(fēng)，以防母嬰受涼感冒；

產(chǎn)后生活

　　注意清潔衛(wèi)生：正常分娩后，產(chǎn)婦可以洗頭洗澡（宜在分免后3～7天開始）、刷牙（要注意用溫水漱口）；冬季每隔二三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴、無論冬夏沐浴后均應(yīng)擦干頭發(fā)和身體，以免受涼。洗澡之外，應(yīng)勤洗外陰；

　　產(chǎn)后惡露未凈時，不可。會陰有傷口，產(chǎn)道有損傷的產(chǎn)婦，更須推遲。及早起床活動，堅持做產(chǎn)后體操。

　　產(chǎn)后2周以上，惡露依然血性或出血如量，應(yīng)即就診，不可拖延；

　　注意乳房衛(wèi)生，每次哺乳前用清水或2％硼酸水擦凈乳頭。定時喂奶，多余奶用吸乳器吸出或擠出。不讓小兒含著乳頭睡覺，否則乳頭浸軟易破。如乳頭破裂，涂以50％魚肝油鉍劑，吹干，在哺乳前洗去。如哺乳時疼痛厲害，可用玻璃奶罩，不讓直接吮吸，或把奶汁擠出來喂。