常常看電視劇，產婦分娩的場景令人印象深刻：產婦滿頭大汗，叫得撕心裂肺，更經常有難產的現象出現……生孩子真有如此恐怖嗎？其實，雖然說分娩過程對產婦來說是一次嚴峻的精神、心理和體能考驗，但現代醫學技術高明，出現分娩意外的幾率微乎其微。準媽媽產前要準備的是，如何放松心情，讓分娩更輕松。

分娩不可怕 輕松分娩的小秘訣

　　心情越輕松，分娩越順利

　　分娩前的心理準備很重要的，準媽媽們都應該了解清楚，多數產婦——特別是初產婦，較為普遍地存在著怕產痛、怕難產、怕畸形的“三怕”心理，由此與產程相伴隨的是焦慮、不安和恐懼的不良心理。這些不良因素將會引起大腦皮層功能紊亂，進而導致子宮收縮不協調，使子宮頸口不易擴張，或擴張延遲，產程延長，甚至引發難產。對分娩過程影響很大。

　　另外，精神過分緊張，往往不利于宮縮間歇期的放松休息，也不利于飲食，由此使體能消耗過大，能量物質攝入不足，這樣也會使產程延緩，引發難產。研究分析表明，有不良精神心理因素影響的產婦往往產程較長，難產率較高，而且剖宮產率也較高。

　　分娩是生理過程，但對產婦主觀意識而言，畢竟要經歷的不僅是一次巨大的生理改變，而且更為重要的是經歷一次嚴峻的精神、心理和體能的考驗。因此，分娩前的準備很重要，心理準備更重要的，產婦們一定要慎重的，做好分娩準備迎接分娩。因此，準媽媽在臨產前，一定要保持良好的心態。

　　分娩時的“五忌”

　　1、忌怕

　　很多孕婦對分娩有恐懼感，害怕疼痛和危險，臨產期越近，越是緊張。其實，這種害怕完全沒有必要。分娩幾乎是每個婦女必經的一“關”，事到臨頭，人人都能承受。現代醫學發達，分娩的安全系數大大提高，分娩手術的成功率也近于100%，一般不會出現意外。

　　2、忌累

　　臨產前，工作量、活動量都應適當減少，應該養精蓄稅，準備全力以赴地進入臨產過程。

　　3、忌粗

　　妊娠末期不可粗心大意。要避免長途旅行和單獨外出，以免突然臨盆，措手不及。