懷孕12周，做一個貼心好丈夫，在孕媽媽身體不舒服的時候，肯定是要幫孕媽媽按摩一下的。準(zhǔn)爸，你學(xué)會按摩沒？

　　據(jù)研究，按摩可以促進(jìn)寶寶發(fā)育，而且也可以緩解準(zhǔn)媽媽身體不舒服的癥狀，懷孕12周，不知道準(zhǔn)爸爸你有沒有準(zhǔn)爸在準(zhǔn)媽媽面前露一手呢？

　　孕媽媽按摩好處多

　　“按摩對準(zhǔn)媽媽有許多好處。”專家說，一次溫柔的全身按摩，不僅有助于準(zhǔn)媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛，減少手腳腫脹，還能提高睡眠質(zhì)量，預(yù)防感冒。到了孕后期，由于身體負(fù)擔(dān)過重，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都有過小腿或腳部突然抽筋的疼痛經(jīng)歷，適當(dāng)?shù)脑衅诎茨t能預(yù)防。孕期按摩還能喚醒面部肌膚，有效改善面部皮膚粗糙、黑斑和皺紋等現(xiàn)象，并有助于淡化妊娠紋。另外，適當(dāng)?shù)陌茨Ω共靠慑憻捥?strong>寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進(jìn)了胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展。

懷孕12周教你給準(zhǔn)媽媽做按摩

　　專家說，孕期按摩的力度、部位等都需謹(jǐn)慎把握；剛開始手法要輕，感覺到舒服即可，可慢慢加大力度。通常來說，在懷孕期間按摩是十分安全的，但是孕期按摩也有一定的禁忌，飽腹、嚴(yán)重缺鈣或骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等都不適宜按摩。因此，建議準(zhǔn)媽媽最好先到醫(yī)院做個身體檢查，再根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)孕期按摩，以免對準(zhǔn)媽媽和腹中的寶寶造成損傷。

　　1、頭部：

　　1、按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。

　　2、按壓頭頂?shù)难ㄎ唬鹤笥叶g連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c就是頭頂?shù)难ㄎ?百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。

　　2、肩部：

　　1、按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部。可緩解肩酸。

　　2、 按摩手臂：搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側(cè)亦如此。可緩解肌肉緊張。

　　3、胸部：

　　妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。

　　4、腹部：

　　1、受涼及疲勞引起的腹脹：

　　按摩腹部：仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩，會更舒服些。

　　按壓腰部穴位：坐在椅于或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓后背兩側(cè)肌肉緊張的部位，腹部的緊張就會逐步得以緩解。

　　2、便秘引起的疼痛：順時針按摩腹部：仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進(jìn)腸的蠕動。

　　3、下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰臥，兩手放在大腿根，搽上按摩油，輕輕按摩。

　　5、背部：