孕2周后期，女性朋友的排卵期就會開始。本周起至第1月末，你在飲食上邊要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量。
胎兒的神經系統發育從受孕開始，為保證胎寶寶神經系統的正常發育，你要多吃富含葉酸的食物，如櫻桃、桃子、李子、杏等新鮮水果都含有豐富的葉酸，不妨根據自己的喜好酌情選用，也可以補充葉酸片劑。
多吃嫩玉米
中國營養學會推薦，孕2周準媽媽合理的早餐營養結構中三大產熱營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物的產熱值的比例應該在12：25—30：60。谷物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及B族維生素，同時也提供一定量的無機鹽，大米、小米、玉米、燕麥、紅薯等食品的合理搭配可以保證基本的營養和熱能供應。
孕媽媽應當多吃魚、豆類食品，多吃嫩玉米、多喝牛奶等。小編推薦：每日牛奶250～500克，雞蛋2個，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2個，谷類500克；豆制品、魚類、肝臟等每周也可加用3次左右。
每餐盡量選擇兩種蔬菜，一種制成半葷半素的菜肴，一種做成全素的菜肴為好。可以選擇一種果類蔬菜和一種葉類蔬菜搭配，或一種根類蔬菜和一種葉類蔬菜搭配，這樣營養更均衡。
