放松心情！喝點汽水快速補充水分與糖分

　　對于食欲不振，甚至出現嚴重嘔吐現象的孕婦，有個不太一樣的建議，就是放松心情，喝點汽水吧！

　　對惡心、嘔吐而食欲不振的孕婦而言，最怕出現脫水、因養分不夠而動用到體內蛋白質，造成尿丙酮過高，因此在不舒服時，若是慢慢喝個幾口汽水，借著單醣類好吸收的特性（造成正常人肥胖的主要原因），不僅可以補充水分，也可適時補充醣類的養分和電解質。

　　專家強調，治療是針對個人，而不是寫論文或統計，在非常時期總有些非常的做法。何況汽水不是藥品，若能以此發揮暫時性功能，其實無傷大雅；若想吃點冰淇淋，就讓孕婦吃一點，只要能引起孕婦的食欲，倒無須刻意禁止，但要注意的是不宜過量。當孕婦能一次喝下大口汽水，就表示食欲已經回復正常了，度過非常時期后，還是應回歸到均衡飲食的軌道。

喝點汽水

　　少量多餐！避免脫水

　　懷孕初期至少有3/4的婦女，會出現某種程度的惡心、嘔吐現象，而引發食欲不振。臨床上，從輕微的不舒服，以至于持續嘔吐造成嚴重脫水、電解質不平衡及虛脫的案例，時時可見。值得注意的是，惡心、嘔吐有時也是懷孕并發癥的前兆。

　　造成惡心、嘔吐的原因至今未明，懷孕時期腸胃蠕動速度減慢，消化時間增長，這可能與黃體素有關，另外，動情素也會增加其嚴重度。這種征狀從最后一次月經算起5～6周開始，可以持續到14～15周，許多婦女聞到特別食物或香煙就引起嘔吐，有人甚至還出現口水流個不停的現象。