準媽媽最佳睡眠姿勢

　　專家提醒，左側臥是準媽媽孕期合理的睡眠姿勢，尤其是懷孕6個月以后。準媽媽正確的睡眠姿勢，能防止各種病變的發生，確保準媽媽自己和胎寶寶的健康。

準媽媽要關注睡眠的質量

　　隨著孕周的增加，胎寶寶在準媽媽體內不斷生長發育。為了滿足和適應胎兒的需要，準媽媽的身體會發生一系列變化，特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量大大增加。到了臨產前，準媽媽的整個腹部幾乎都被子宮占據，對心臟、肺、泌尿器官必然會產生不同程度的推移或擠壓。仰臥位睡眠姿勢和右側臥睡眠姿勢，均不適合準媽媽，尤其是進入孕中期后。

　　首先，準媽媽采取仰臥位睡眠姿勢，增大的子宮就會壓在子宮后方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響胎兒的營養和發育。

　　其次，如果準媽媽患有妊娠中毒癥，更不適合采取仰臥位睡眠姿勢。因為仰臥位睡眠姿勢會影響腎臟的血液供應，使腎臟血液流量明顯減少，排尿量也隨之減少，不能及時排出準媽媽體內的鈉鹽及新陳代謝過程中產生的有毒物質，加重妊娠中毒癥的病情，出現血壓升高，蛋白尿、下肢及外陰部浮腫等現象，甚至發生抽筋、昏迷，醫學上把這種現象稱為“子癇”，如果處理不當，將威脅母子的生命安全。

　　再次，準媽媽采取仰臥位睡眠姿勢，增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈，使回流到心臟的血液量急劇減少，大腦的血液和氧供應也會隨之減少，對全身各器官的供血量也明顯減少。這時準媽媽會出現胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等現象，醫學上稱之為“仰臥位低血壓綜合征”。

　　最后，準媽媽經常采用右側臥睡眠姿勢不利胎兒的發育和分娩。準媽媽不斷增大的子宮會擠壓腹腔內其他器官，有時，下腹腔內乙狀結腸受擠壓，準媽媽的子宮就會不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中為子宮提供營養的血管如果受到牽拉，就會影響胎兒的氧氣供應，造成宮內胎兒慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒窒息或死亡。