生一個白白嫩嫩皮膚超好的小寶寶，估計是每個準媽媽的夢想。那么到底有什么小竅門呢，我們來看看過來人士的經驗之談。

飲食，成就完美皮膚

　　今天傍晚，我帶蒙蒙去小區閑逛的時候，寶貝兒的好皮膚又引來了人們的稱贊：“這孩子，皮膚怎么那么好呢？這么細膩？白里透紅的，真像個洋娃娃呀！”

　　其實，打蒙蒙出生起，她的好皮膚一直是吸引大家眼球的法寶，也是我們全家的驕傲。她的皮膚是那么的白嫩、水靈（現在更是蛻變為白里透紅的“紅富士”呢）。在超市里、大街上、表弟的訂婚典禮上、鄉下老家……所有寶寶足跡所至之處，那些見過寶寶的人們都會由衷地、異口同聲地說這樣一句話：“這小孩的皮膚怎么這么白啊！”

　　如今，蒙蒙已經15多月了！與小時候相比，可是發生了很多變化喲：如寶寶的頭發變直、變黑了；寶寶的臉型拉長了；寶寶的眼睛越來越亮了。然而，唯獨不變的——還是寶貝的皮膚：依舊那么白嫩、那么細膩、那么水靈。這真是讓我們驕傲和自豪哦！

　　難怪，連很多博友看了蒙蒙的圖片后，都會發紙條或給我留言說：你家寶寶真可愛，皮膚好好，真想捏一下哦！還有很多同事、朋友也連連稱贊寶貝的皮膚好！都會不約而同地問我同一個問題：為什么你家寶寶的皮膚這么白嫩、水靈呢？

　　我想，蒙蒙的好皮膚除了我們的遺傳外，我和老公的皮膚都算不錯，都是屬于那種白白凈凈的，還和我孕期的飲食、起居、生活方式等有著密切關聯的！

　　一、飲食，成就完美皮膚

　　現實案例：蒙蒙的白嫩膚色應得益于我孕期良好的飲食調攝。孕期，我每日的飲食譜幾乎都是這樣的：早上一杯牛奶（或酸奶）、一個蘋果、一個白煮蛋、一碗紅棗粥；中午除了飯菜外，還加一樣水果（如：香蕉、梨、水蜜桃等等。）；晚上除了飯菜、蔬果外，我還堅持喝一碗自制的“八寶粥”：成分有燕麥、大棗、玉米、蓮子、綠豆、赤豆、糙米、粳米。

　　其實，都是些粗糧食品，但我覺得營養價值非常高、對皮膚也相當好。我想，正是因為我堅持這樣的“綠色的、原生態飲食”。我家的寶貝在娘胎里，就汲取了來自大自然的精粹和元氣。要不咋說咱家的娃皮膚好呢？！

　　關于孕期飲食方面，我還有一個心得：那就是多吃水果、多吃粗糧，多喝水，這對你和你家寶寶都是非常實用和有益的。

　　科學解釋：現代研究發現，合理科學的飲食營養，即通過平衡飲食和美膚食品，可提高皮膚細胞的新陳代謝，補充皮膚養分消耗，增強皮膚的功能，使其光澤、細嫩而富有彈性。