3、進行受孕演習

　　在實行計劃生育的今天，絕大多數夫婦都有意識有目的地受孕。正因為此，在性反應周期中出現心態反常，特別在性欲產生的準備階段和性交階段，因心理緊張影響性生活質量的很多，個別甚至發生陽痿而不能交合。因此，在正式受孕前要進行多次訓練。方法如下：堅持基礎體溫測量，預測排卵日期，同時參考自我感覺（陰水稀薄透明，增多外流）確定排卵日，在排卵那天先睡覺后同房（不要忘記用陰莖套！）。因經過一段時間的休息，不僅體力恢復，而且激素分泌增多，心態平靜，情緒穩定，性交時間較長，男女雙方均可達到性滿足。這種演習不限于排卵期，平時性生活中也可使用。

男性孕育錦囊 進行受孕演習

　　4、懷孕前寡欲，懷孕后禁欲。

　　30歲左右的青年夫婦，根據不同情況應建立每周l—2次的房事頻率，即為寡欲。但在女方排卵那天，或前后一天，一定要進行一次交合，且由女方掌握主動權，事前也不必告訴丈夫，避免過度興奮，在半夜醒來后主動向丈夫求歡。如果以后女方不再有性欲要求，說明精卵可能已結合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3個月。

　　雖然受孕在片刻間即告完成，但懷孕前準備和懷孕后保健動頗費心思，很需要認真對待，來不得半點馬虎，這樣才能最終實現優生。