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生產須知:準媽媽如何對付分娩陣痛

編輯:zhangxiaoqi

  從艱苦的十月懷胎開始,到痛并快樂著的分娩時刻,當看到孩子呱呱落地的那一剎那,幾乎每一個產婦都會流下淚水。分娩寶寶對媽媽們來說,確實是一個艱苦的過程,其中重要的部分就是要經歷痛楚。但不要緊張,因為有方法能夠緩解這些痛楚,而且不止一種選擇。


生產須知:準媽媽如何對付分娩陣痛

  對付陣痛的幾種姿勢:

  分娩是每一個健康的女人具備的自然能力,可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果,等待分娩的過程中,站立,坐在椅子上,蹲著,挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生,產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。

  抱住椅子靠背坐著

  像騎馬一樣坐在椅子上,兩腿分開,雙手抱住靠背,低頭。如果醫院有能搖晃的椅子,前后搖動,可以緩解疼痛。

  盤腿坐打開骨關節

  兩腳相對,雙手放在膝蓋上,不光可以緩解陣痛,還可以打開骨關節,使胎兒順利產下。

  抱住老公

  讓老公抱住自己。坐在自己的腳上,雙手抱住老公的頭。最好是對你很重要的人,這樣可以放松心情。

  蹲下

  雙腳打開可以使骨關節打開,重復站立和蹲下的動作,調節呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行。和同伴一起做會很放心,還可以調節心情。對于肚子很大的人來說,因為很疲勞,不要輕易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

  和同伴對面站著,雙手互相搭肩,一邊支撐著對立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開一邊重復著下蹲、起立的工作。扶著椅子的靠背也可以。

  扭腰

  慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強之后,這個方法是度過陣痛的要領。讓兩腳分開與肩寬,一邊深呼吸、閉上眼睛,一邊唱歌,同時前后左右大幅度的慢慢扭腰。

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