預防肌風濕

　　肌風濕又叫肌纖維組織炎，傳統觀念稱它為“坐月子”病。主要癥狀是腰局部發涼、肌肉發緊、僵硬、酸脹不適，遇到陰雨天，就會更加嚴重。

　　預防方法：

　　1、預防風邪：女性分娩后，由于出血和體質的消耗，身體的抗病能力下降，若不注意防風寒，虛郁、賊風易乘虛而入，引起“坐月子病”一一肌風濕。因此，婦女分娩后，應注意四時氣候的變化，對虛邪賊風，應注意避之。

　　2、注意增加營養：分娩時，產婦出血較多，身體耗損，抵抗力下降，極需增加脂肪、蛋白質的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。

　　3、紅外線照射或超短波治療：亦可根據疼痛部位的大小，將食鹽放入鍋中炒熱，用布包好敷于疼痛處，每天1次，每次20—30分鐘；此外，用電針治療效果也較好。

產后預防痔瘡

　　謹防痔瘡

　　產后易患痔瘡的原因，是婦女產后由于子宮收縮，直腸承受胎兒的壓迫突然消失，使腸腔舒張擴大，糞便在直腸滯留的時間較長，容易形成便秘。加之在分娩過程中扯破會陰，造成肛門水腫疼痛等。因此，婦女產后注意肛門保健和防止便秘是防止痔瘡發生的關鍵。

　　預防方法：

　　1、勤喝水、早活動。

　　由于產后失血，腸道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活動，可增加腸道水分，增強腸道蠕動，預防便秘。

　　2、少食辛辣、精細食物，多食粗纖維食物。

　　一些婦女產后怕受寒，不論吃什么都加胡椒，這樣很容易發生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細食物，可引起大便干結而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡，而且對人體健康亦不利。因此，產婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化后的殘渣較多，大便時易排出。

　　3、勤換內褲、勤洗浴。

　　不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進該部的血液循環，消除水腫，預防外痔。

　　4、早排便、早用開塞露。

　　產后應盡快恢復產前的排便習慣。一般3日內—定要排—次大便，以防便秘；產后婦女，不論大便是否干燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管皮膚而發生肛裂。