優生是人類的生育質量。即通過采取種種措施，使人類能夠生育健康和優秀的后代。眾所周知，目前世界上有相當數量的家庭為孩子的低能、癡呆、身體殘缺或遺傳性疾病而苦惱。

孕婦要注意鍛煉

　　而這些病癥的發生，不僅給家庭帶來巨大的精神壓力，也給社會增加了負擔。因此，為了獲得一個健康、聰明的孩子，為了家庭的幸福，準備做父母的青年朋友，必須重視優生，應該花點時間了解一些優生的知識。優生知識懷孕前要了解哪些 要實現優生，應做好以下幾點

　?。?）禁止近親結婚，降低遺傳性疾病的發生率。進行婚前檢查，對婚后的計劃生育予以重視，以免造成婚后的不幸或影響下一代的健康，這是優生的前提。

　?。?）懷孕后要注意預防各種流行性和感染性疾病，特別要防止流行性感冒、風疹、腮腺炎、肝炎等各種病毒性疾病。避免接觸X線，禁止接觸放射性物質，合理用藥，盡量減少藥物對母體，特別是胎兒的副作用。

　?。?）按時進行孕期檢查，如家族中有遺傳病史，應進行遺傳咨詢，做產前優生檢查，限制先天性異常嬰兒的出生，如發現胎兒異常應及時終止妊娠。

　　（4）注意孕期衛生，加強孕期保健，增加營養，避免偏食，以供給胎兒生長所需要的營養，為胎兒的生長發育和出生后的健康生長提供良好的條件。

　　（5）注意鍛煉，使自己的生活方式有規律，并保持樂觀情緒，同時少喝含咖啡因的飲料，少喝酒，禁吸煙，并重視胎教。