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懷孕后的第十八周 飲食要點(diǎn)有哪些

編輯:wumeiwan

  18周準(zhǔn)媽媽的飲食要點(diǎn)有:

  1、科學(xué)地安排飲食非常重要,吃得多并不意味著攝取營(yíng)養(yǎng)全面,有可能胎兒和孕婦需要的某些營(yíng)養(yǎng)素依然缺乏。

  常見一些媽媽孕期體重猛增,而生出的胎兒卻十分瘦小,這是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡造成的。


不要暴飲暴食

  2、孕媽媽不可暴飲暴食,孕期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),并不是說吃得越多越好。

過多地飲食反而會(huì)導(dǎo)致孕婦體重大增,營(yíng)養(yǎng)過剩,結(jié)果對(duì)孕婦和胎兒都沒有好處。

  3、孕婦要合理安排飲食,每餐最好只吃七八分飽,并可由三餐改為五餐,實(shí)行少吃多餐。

  晚餐不要吃得太晚,不要吃得太多,不要吃大量蛋、肉、魚等,這樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),并且會(huì)囤積脂肪。孕婦的晚餐以清淡、稀軟為好。

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