小編就在這里介紹一道水果菜：獼猴桃燴魚。

　　獼猴桃燴魚

　　材料：

　　奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許，五香粉、清雞湯、生粉、老抽適量。

　　做法：

　　1、將蔥花、日本魚板切丁，及青筍一起下鍋清炒。

　　2、將奇異果切丁灑在炒飯上，旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾，調味勾芡即可。

　　營養小貼士：

　　這道獼猴桃燴魚色香味俱全，熱量低、營養豐富，可以提供足夠的營養素！此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質，奇異果中豐富的維生素C還有助于造血成分的合成，紅椒也含有豐富的纖維素，對瘦身非常有利，營養還不落單。

巧吃玉米

　　巧吃玉米

　　玉米

　　玉米的營養豐富，色澤漂亮，冬天來一個香噴噴又暖和的玉米可真是個無比的享受，不過想不到，原來玉米也是適合產后媽媽瘦身的選擇哦。

　　玉米含有豐富營養，是粗糧中的保健佳品，對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效，對產婦減肥好處多多哦。

　　不過除了最常見的玉米湯和燜玉米，其實巧吃玉米，瘦身效果更佳呀。

　　玉米煮水喝

　　看了這個標題，可別以為小編是在忽悠我們的媽咪們，這其中的道理還是小編來解釋一下吧。

　　玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。如果媽咪們每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是因為代謝不夠好，還有就是平常的上廁所的次數，比一般人還少，這樣就容易水腫。而玉米水正是可以緩解這種水腫的良方。

　　其實玉米的可塑性還是很強的，像玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子都是不錯的選擇，媽咪們不妨試試看哦。