選擇順產(chǎn)：準(zhǔn)媽媽必知的3個(gè)環(huán)節(jié)

　　產(chǎn)力，推動順產(chǎn)的力量！

　　什么是產(chǎn)力？

　　將胎兒及胎盤從子宮內(nèi)逼出的力量稱為產(chǎn)力，包括子宮收縮力（也就是宮縮力）、腹肌及膈肌收縮力等。其中，宮縮力是臨產(chǎn)后的最主要的產(chǎn)力，沒有產(chǎn)力就無法進(jìn)行宮頸擴(kuò)張、先露下降和胎兒胎盤的娩出。分娩時(shí)產(chǎn)力是相對可以調(diào)整的，因此建議您要保證有規(guī)律的孕期生活和良好精神狀態(tài)，要充滿信心地迎接分娩。

　　宮縮乏力是怎么回事？

　　臨產(chǎn)后的宮縮有一定的壓力才能把胎兒從子宮內(nèi)娩出，這壓力會隨著產(chǎn)程的進(jìn)展而增大。如果孕媽咪對分娩感到過于緊張就容易在分娩早期出現(xiàn)宮縮壓力降低，使產(chǎn)程進(jìn)展緩慢，即原發(fā)性宮縮乏力。當(dāng)分娩過程存在產(chǎn)道或胎兒異常時(shí)，會擋住胎兒娩出，引起分娩梗阻。為克服梗阻子宮收縮力先是增強(qiáng)，而后由于疲勞而逐漸減弱、出現(xiàn)繼發(fā)性宮縮乏力。而多胎妊娠、胎兒巨大、羊水過多等也會使子宮肌纖維過度膨脹而失去正常收縮力。

　　為安全順產(chǎn)可以做的努力

　　●孕期和產(chǎn)前做體操可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少產(chǎn)道阻力，使胎兒較快通過產(chǎn)道。對順產(chǎn)及產(chǎn)后恢復(fù)都是有好處的！

　　●特別是孕晚期，你可以詳細(xì)了解分娩知識，緩解分娩時(shí)的緊張和恐懼心理，使你保持鎮(zhèn)定和勇敢。

　　●預(yù)產(chǎn)期前幾天，要安排好飲食起居和住院后的日常生活，包括按時(shí)吃飯、喝水、大小便和睡眠等。宮縮時(shí)體力消耗大，產(chǎn)婦應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充能量和水分、保持好的體力才能順利完成分娩。分娩前尤其要注意補(bǔ)充能量。準(zhǔn)爸爸也要給予精神和物質(zhì)上的強(qiáng)力支持。

　　●對于初產(chǎn)的你，請一位導(dǎo)樂是很不錯(cuò)的選擇。導(dǎo)樂可以在你分娩的整個(gè)過程中安慰和指導(dǎo)你，給你精神上的慰藉。有統(tǒng)計(jì)顯示，導(dǎo)樂可以有效縮短產(chǎn)程哦！