推薦5款美食
●八寶粥
原料：小米、燕麥、紫米、紅豆、蕓豆、花生、蓮子、桂圓等
關鍵詞：B族維生素、膳食纖維、礦物質
●香菇西蘭花
原料：香菇、西蘭花、大蒜
關鍵詞：維生素D、B族維生素、胡蘿卜素、維生素C、葉酸、維生素K、膳食纖維、抗氧化成分
●海帶豆腐燉牛肉
原料：海帶、豆腐、牛肉、姜
關鍵詞：海藻膠、碘、鈣、鐵、鋅、優質蛋白質
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