孕26周，是胎兒聽力和視力發育的一個重要里程碑，胎兒的聽力系統現在已經完全形成了。有的孕婦此時開始出現下肢水腫，背疼等癥狀。孕26周準媽媽的飲食有點有：

　　1、繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣，需要注意的是：不宜多吃動物脂肪、日常飲食以清淡為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2~4克、可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用、忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。

　　2、在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素C較多的食品。維生素C是人體不可缺少的重要維生素，它參與人體內氧化還原過程，分布于全身各組織，它能夠增強對感染的抵抗力，促進骨骼正常發育及傷口愈合，特別能刺激造血機能，對紅細胞的成熟起一定的作用，青辣椒是孕婦補充維生素C的理想食品。

蔬菜要先洗后切

　　3、維生素大部分在體內無法合成，必須通過食物補充，但在烹飪過程中特別容易損失，所以要注意烹調方式，以防維生素流失。綠葉蔬菜應先洗后切，蔬菜入鍋要快火急炒。

　　4、胎兒大腦的發育已經進入了一個高峰期，這個時候大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。