8：00AM

　　準(zhǔn)時(shí)去上班。如果準(zhǔn)媽咪身體不太好，準(zhǔn)爸爸考慮打車上下班或親自開車送準(zhǔn)媽咪上下班。

　　10：00AM

　　干活干累了，可以把別人發(fā)來的搞笑短信發(fā)給準(zhǔn)媽咪，順便提醒她該補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)了，全麥餅干、酸奶和水果都可以。

準(zhǔn)爸爸對準(zhǔn)媽媽24小時(shí)的愛心行動(dòng)

　　12：00AM

　　終于到吃午飯的時(shí)間了。先給準(zhǔn)媽咪打個(gè)電話，問問她感覺怎么樣，建議她吃完午餐后可以小憩一會兒，休息的時(shí)候把腿架高一點(diǎn)兒，這樣促進(jìn)血液回流，可以預(yù)防孕期常見的靜脈曲張。

　　對準(zhǔn)爸爸的提示：

　　在懷孕后期，隨著子宮一天天增大，準(zhǔn)媽咪的下腔靜脈受到擠壓，使下身回流到心臟的血液運(yùn)行不順暢，因而使靜脈擴(kuò)張，血液淤積在皮下的血管中。所以準(zhǔn)媽咪在辦公室久坐時(shí)，最好半個(gè)小時(shí)站起來走動(dòng)一下，使腳部得到活動(dòng)。條件許可時(shí)，最好把雙腿抬起放在桌子上，久站時(shí)則要不時(shí)地調(diào)整姿勢。

　　15：00PM

　　再發(fā)個(gè)短信提醒準(zhǔn)媽咪下午茶一定不能省略，不管別人有沒有這個(gè)習(xí)慣，準(zhǔn)媽咪一定需要補(bǔ)充能量了。對了，還得吃鈣片，工作再忙，這點(diǎn)時(shí)間總要抽出來的。

　　對準(zhǔn)爸爸的提示：

　　準(zhǔn)爸爸需要知道，準(zhǔn)媽咪在孕期中可能會有某種維生素或者微量元素缺失的情況，如缺鐵、缺鈣，可以適當(dāng)補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)劑。但必須經(jīng)過醫(yī)院的檢測確認(rèn)到底缺哪一種，再有目的地去補(bǔ)。最好征求醫(yī)生的意見，或請醫(yī)生開一些營養(yǎng)補(bǔ)劑，這樣更科學(xué)合理安全。如果確認(rèn)需要補(bǔ)充，準(zhǔn)爸爸就得適時(shí)提醒準(zhǔn)媽咪及時(shí)補(bǔ)充。

　　18：00PM

　　為自己和準(zhǔn)媽咪做一頓豐盛的晚餐，一道棒骨湯，紫甘藍(lán)、黃瓜、小西紅柿、綠色果椒等新鮮蔬菜做的大拌菜，油燜大蝦(少放油)，菠菜炒雞蛋，聽起來都直流口水。

　　對準(zhǔn)爸爸的提示：

　　最好不讓準(zhǔn)媽咪在廚房里久留。國內(nèi)外有關(guān)研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，是生活中天天都離不開的廚房。這里對人體極為有害的氣體，要比室外高出好多倍。如果廚房通風(fēng)不良，對準(zhǔn)媽咪危害就更大了。因?yàn)椋鼈儠ㄟ^胎盤屏障進(jìn)入到胎寶貝的體內(nèi)，干擾胎寶貝的正常生長發(fā)育。所以，準(zhǔn)媽咪盡量減少在廚房的停留時(shí)間。