妊娠紋預(yù)防

　　雖然妊娠紋對身體健康沒有影響，但是愛漂亮的媽媽們?yōu)榱吮Ｗo(hù)腹部的美感要和妊娠紋宣戰(zhàn)!盡管多數(shù)妊娠紋的增加和遺傳體質(zhì)有關(guān)系，但從懷孕開始做好充分的準(zhǔn)備來預(yù)防妊娠紋，就可以達(dá)到不錯的效果。

孕期要經(jīng)歷一場和妊娠紋的拉鋸戰(zhàn)

　　營養(yǎng)預(yù)防，由內(nèi)而外

　　攝取均衡的營養(yǎng)，可以改善皮膚的膚質(zhì)，并有助于增加皮膚的彈性。懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質(zhì)，不但可以供給胎兒，而且對皮膚的保健和妊娠紋的預(yù)防也很重要，尤其是：維C，維E，鋅等。所以孕媽媽要多吃水果和蔬菜，不但能攝取足夠的維生素，還能預(yù)防便秘，防止黑斑的產(chǎn)生。此外，孕媽媽還應(yīng)多攝取蛋白質(zhì)豐富的食物，因為膠原纖維本身是蛋白質(zhì)構(gòu)成。

　　推薦菜：黃豆燉豬蹄。黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能加強皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。而豬蹄含有豐富的膠原蛋白，是人體皮膚的主要成分之一。這個菜還能為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅實的基礎(chǔ)。

　　運動預(yù)防，一舉三得

　　適當(dāng)?shù)倪\動對孕婦來說還是有好處的。實際上，如果能在懷孕之前就堅持做仰臥起坐，或其他腹部運動練習(xí)，對皮膚彈性就很有益。雖然孕期中身體的變化給孕婦行動造成一定限制和不便，但也應(yīng)該做適當(dāng)和適量的產(chǎn)前運動。這樣可以減低體內(nèi)多余的脂肪堆積，增加皮膚對牽拉的抗力，還有利于減輕生產(chǎn)時的疼痛感，可謂一舉三得!