進入秋季要強身健體

　　進入秋季，寶寶這樣強身健體

　　立秋之后，涼爽的秋季也是“多事之秋”，很多病毒會在這個季節攻擊人們的身體，特別是免疫力較低的兒童。

　　“立秋”后，孩子們該如何保健呢？市婦幼保健院專家開具的健康處方如下：

　　強化營養：秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態、食欲與消化功能自動調節到最佳水平的時候，是補償夏季損失的良機，因此應給孩子加強營養，如讓孩子多吃一些肉、蛋、奶等食品。同時，多吃一些富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，以提高身體的免疫力。

　　預防腹瀉：入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，兒童是主要發病群體。因此，家長們一定要把好孩子的“入口關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如在幼兒園發現寶寶有腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理好糞便。

　　冷水擦洗：這樣可提高自身免疫力，進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。不過，需提醒家長的是，冷水鍛煉要循序漸進，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。

　　加強鍛煉：在保證孩子們充足睡眠的同時，選擇一個孩子們喜歡的運動項目，加強孩子們的身體鍛煉，提高身體免疫力。

　　小編總結：入園體檢前，家長首先要對體檢的內容有一定的了解，才能在孩子產生恐懼心理的時候給孩子最有效的幫助。