2、要堅持正常的睡姿

　　睡覺的時候要注意兩點：不要臥式睡眠，以免壓迫乳房；不要老是朝一個方向側(cè)臥，左右側(cè)臥輪流進行，避免一側(cè)乳房受壓過久，造成兩邊乳房不對稱就糟糕了。

產(chǎn)后豐胸

　　3、簡單可行的健胸運動

　　挺胸式：

　　跪立，兩臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸；

　　兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內(nèi)側(cè)托住胸部，含胸低頭；

　　重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑姿勢。

　　仰臥式：

　　仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴

　　雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，重復做15-20次。

　　抬胸式：

　　雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

　　雙手合掌于臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當雙手運動到頭上方時吸氣。