孕29周，胎兒體重約為1300多克，皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。準(zhǔn)媽媽子宮高度比肚臍高7.6-10.2厘米，現(xiàn)在子宮所在的位置會(huì)對(duì)膀胱造成壓力，會(huì)頻繁地上廁所，總感覺(jué)膀胱里的尿排不凈。孕29周準(zhǔn)媽媽飲食方面的要點(diǎn)有：

　　1、孕晚期，如果孕媽咪營(yíng)養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過(guò)多，就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以，這時(shí)的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。

　　2、孕媽媽不要過(guò)多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過(guò)大，影響分娩。多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、蝦類的食物。

　　3、到了第8個(gè)月，增大的子宮頂住胃部，吃一點(diǎn)就飽，你可以少吃多餐，每天吃7~8次。很多孕媽媽有夜間餓醒的經(jīng)歷，可以吃點(diǎn)粥，吃2片餅干喝1杯牛奶，或吃2塊豆腐干，漱漱口，再接著睡。

漱漱口再睡

　　4、從現(xiàn)在開(kāi)始，寶寶的身體長(zhǎng)得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個(gè)時(shí)期增加的。主要特點(diǎn)為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成，各個(gè)臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅(jiān)韌，皮下脂肪增多。若孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過(guò)多， 就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

　　飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制，過(guò)多地吃這類食品，會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，給分娩帶來(lái)一定困難。

　　脂肪性食物里含膽固醇量較高，過(guò)多的膽固醇在血液里沉積，會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓 腦病，如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過(guò)咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。