Q:鈣和鐵這兩大礦物質營養素對孕媽媽都很重要，但為什么鈣質和鐵質不建議同餐吃?

　　A:鐵質的食物來源主要是紅肉，而鈣質的主要來源是牛奶，通常這兩種食物本來就會錯開在不同的正餐之間食用，而餐后吃水果補充維生素C，則可幫助蔬菜中的鐵質被人體更好吸收，所以，只要維持均衡飲食的原則，孕媽媽就可以補充到身體所需的鐵質和鈣質等營養素，不一定要刻意同一餐吃。

六個養胎常識 讓準媽媽擁有好孕氣

　　鐘偉文營養師表示，如果孕媽媽選擇添加鐵質的乳品，但由于乳品本來就不是鐵質的食物來源，同時間吃，雖不會有不好的影響，但是鐵質的吸收率可能會打折。

　　Q:為什么在懷孕后期，坐著時尾椎會痛得讓人感覺如坐針氈?而且手和腳會有麻麻的感覺?

　　A:進入懷孕后期，越來越大的子宮和胎兒使得孕媽媽的脊椎負荷增加，當脊椎的最后一節受到壓迫，孕媽媽就容易感覺到腰酸背痛，如坐針氈。王樂明醫師建議避免長時間坐著，平常要多走動、散步可幫助改善。

　　另外，當手腳水腫而使得周邊神經易受到壓迫，就會感覺手腳發麻。這種情況沒有方法根治，不妨多按摩、甩手或做肢體伸展，以促進體液回流，可以減少發麻的不適。

　　Q:為什么懷孕中期以后，肚子容易有緊繃感?

　　A:王樂明醫師表示，懷孕中期以后子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。在懷孕前，子宮只有約一個拳頭大小，大約懷孕10周會擴大到骨盆腔外，約20周從孕媽媽外觀上就能明顯看出來小腹微凸;到了30周，子宮已經擴大至橫隔膜，為了讓子宮維持穩定，子宮前方的子宮圓韌帶也會逐漸被撐大拉長，所以孕媽媽會感覺到整個腹部有一股拉扯的力量。

　　“如果是劇烈的疼痛感，而且痛感的位置不是呈對稱，應該立即就醫檢查。若抽血檢查發現白血球指數上升，有可能是感染的征兆。及時就醫診治才能降低對胎兒造成的影響。”王樂明醫師表示。